Co można zrobić dla innych mając dostęp do Internetu? Okazuje się, że całkiem sporo.
Prezentuję listę polskich i zagranicznych stron internetowych, których wnętrze kryje niezwykły dar. Wystarczy kliknąć, aby pomóc innym.
Uwaga: lista zawiera wyłącznie w pełni zweryfikowane pod kątem wiarygodności inicjatywy społeczne. Polskie inicjatywy:
Habitat for Humanity – inicjatywa, której celem jest pomoc niezamożnym rodzinom w zbudowaniu własnego mieszkania. Habitat for Humanity działa w 100 krajach i przyczyniła się do zbudowania 200 tysięcy domów, dając dach nad głową milionowi ludzi. Średnio na świecie co 24 minuty powstaje nowy habitatowski dom. W Polsce do tej pory pomoc uzyskało 71 rodzin, a kolejne domy są budowane i remontowane. Okruszek – Ogólnopolska Akcja Humanitarna – każde kliknięcie w okruszek to zastrzyk finansowy, przeznaczony najbardziej potrzebującym (m.in. ubogim, bezdomnym). Za kliknięcie w chleb sponsor płaci w zależności od umowy 0,05-0,1 PLN. Pajacyk – akcja prowadzona od kilku lat przez Polską Akcję Humanitarną, której celem jest zbieranie pieniędzy na dożywianie dzieci w całej Polsce. Polskie serce – celem akcji jest zbudowanie polskiego sztucznego serca. Dla wielu ludzi, w przypadku najpoważniejszych schorzeń układu krążenia, sztuczne serce może być jedynym ratunkiem. Pieniądze wpływają na konto Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii, która wszystkie pieniądze sponsorów przekazuje na rozwój badań nad udoskonaleniem sztucznego serca. Każdego dnia inicjatywę popiera ponad 11 tysięcy osób. Strony zagraniczne:
Walka z biedą, chorobami i przemocą: FreeRice – pomysłowa inicjatywa, której założenie jest bardzo proste: uczymy się i pomagamy potrzebującym poprzez udzielenie poprawnej odpowiedzi. Dobra odpowiedź równa się 20 ziaren ryżu. Obecnie do wyboru jest wiele różnych dziedzin, z których możemy się dokształcić: sławne obrazy, symbole chemiczne, gramatyka i słownictwo angielskie, stolice świata, algebra, mnożenie, a ponadto słownictwo niemieckie, hiszpańskie i francuskie. FreeFlour – bliźniacza inicjatywa FreeRice. Tym razem jednak poprawna odpowiedź oznacza jedną łyżkę mąki dla potrzebujących. The literacy site – walka z analfabetyzmem, 100% pieniędzy idzie na książki dla biednych dzieci. Solve poverty – inicjatywa mająca na celu walkę z biedą. The breast cancer site – akcja wspierająca darmową mammografię. Inicjatywa zorientowana jest na wczesne rozpoznanie raka piersi. End breast cancer – akcja wspierająca darmową mammografię. Inicjatywa zorientowana jest na wczesne rozpoznanie raka piersi. The Hunger Site – najbardziej popularna inicjatywa, której celem jest walka z głodem na świecie. Race to stop violance against women – przyczyniasz się do zapobiegania przemocy wobec kobiet. Woord Daad – pomagamy lokalnym organizacjom chrześcijańskim w zwalczaniu biedy w Afryce, Azji i Środkowej Ameryce. Po kliknięciu należy dodatkowo wpisać kod z obrazka weryfikującego. Caritas Brasileira (PCSA) – akcja brazylijskiego oddziału Caritasu zorientowana na pomoc rodzinom brazylijskim w budowaniu zbiorników wodnych w czasie suszy. Według organizatorów każde kliknięcie odpowiada 0,08 BRL (~0,12 PLN). Plan India (Bihar) – poprzez udział w anglojęzycznym quizie wspieramy lokalne inicjatywy społeczne w stanie Bihar w Indii. Pomoc dla dzieci:
Asociacion Civil Por Los Chicos – hiszpańskojęzyczny Pajacyk, czyli akcja mająca na celu dożywianie dzieci. Care2's Race for Children in Need – pomoc dla różnych dzieci w formie jedzenia i opieki medycznej. The child health site – różnego rodzaju pomoc charytatywna dla dzieci. Give a minute – każde kliknięcie oznacza darmową pomoc medyczną dla potrzebujących dzieci. Give a smile! – każde kliknięcie oznacza dentystyczne wsparcie malutkich Amerykanów. Akcję czynnie prowadzi The Tom's of Maine Dental Health for All. Ochrona środowiska:
Race to save baby seals – pomagasz ocalić młode foki przed kłusownikami. Race for the big cats – pomagasz ocalić dzikie koty (tygrysy, jaguary i leopardy). Help pets in Need – pomagasz zwierzakom domowym, szczególnie bezdomnym psom, kotom i królikom. Race for the primates – pomagasz ssakom naczelnym. Big cat rescue – pomagasz dzikim kotom. Protection for Threatened Wolfs – pomagasz chronić zagrożone wyginięciem wilki. The animal rescue site – pomagasz potrzebującym zwierzętom. Race for the ocean's – pomagasz ratować delfiny, walenie, żółwie i inne morskie i oceaniczne zwierzęta. Ecology Fund – inicjatywa znanej na całym świecie organizacji "The Hunger Site Network". Na stronie można wybierać spośród sześciu różnych programów pomocowych zorientowanych zarówno na ochronę zwierząt, jak i roślinność.
... na głowie człowieka dorosłego rośnie około 120 tysięcy włosów?
... ludzie i delfiny to jedyne stworzenia, które mają podobny stosunek masy mózgu (około 2%) do wagi całego ciała? Jest to najwyższy stosunek ze wszystkich żyjących stworzeń.
... 20-letni student z Instytutu Technologii w Kalifornii, Leyan Lo, ustanowił rekord w układaniu kostki Rubika? Ułożył ją w czasie 11,13 sekund?
... osób leworęcznych jest w populacji ludzkiej około 11%? Jest ich więcej wśród mężczyzn (12,6%), niż wśród kobiet (9,6%). Leworęcznymi byli m.in. Michał Anioł, Leonardo da Vinci, Charlie Chaplin czy Paul McCartney.
... grupa krwi 0 jest najbardziej pospolita na świecie - ma ją 46% ludzi? Najrzadsza jest grupa AB, która cechuje tylko 14% mieszkańców naszego globu.
... całkowita długość naczyń krwionośnych dorosłego człowieka wynosi 160'000 kilometrów?
... bliźniaki rodzą się średnio raz na 90 porodów, a trojaczki - raz na 6400 porodów?
... włosy człowieka rosną z prędkością 0,35 mm na dzień? W przeciągu miesiąca przyrastają zatem o około 1 cm.
... cappuccino - nazwa najsłynniejszej kawy światy pochodzi od brązowo-czerwonego habitu mnichów kapucynów (cappuccini), którzy wynaleźli ten rodzaj kawy?
... za każdym razem, kiedy liżesz znaczek spożywasz 1/10 kalorii?
... kobiety prawie dwukrotnie częściej mrugają niż mężczyźni?
...australijska biblioteka w Brisbane zamiast książek wypożycza ludzi, których zadaniem jest dzielenie się swoim życiowym doświadczeniem?
... najmłodszym profesorem był 19-latek na szkockim Marischal College w 1717 roku?
... koniczyna z rekordową ilością listków miała ich 14?
... najstarszym mężczyzną, który przebiegł maraton (ponad 47 km długości) był 98-letni Grek (w 1976 roku)?
... karmienie piersią ma ogromny wpływ na inteligencję Twojego dziecka? Wg naukowców z Universitaet Trondheim jest to rezultat częstszych i bliższych kontaktów matki z dzieckiem (rozwój inteligencji emocjonalnej) oraz wpływu substancji zawartych w mleku matki, do których zalicza się wielonasycone kwasy tłuszczowe, mające pozytywny wpływ na rozwój mózgu (rozwój inteligencji ogólnej).
... nasze oczy są jedynym narządem, który ma tę samą wielkość od momentu urodzenia?
... czarna porzeczka zawiera pięć razy więcej witaminy C niż owoce cytrusowe?
... kofeina zażyta przed wysiłkiem fizycznym zmniejsza ból mięśni do 50%? Kofeina poprawia też pamięć krótkotrwałą i zdolność reakcji.
... mężczyźni całujący żony przed wyjściem do pracy żyją do 5 lat dłużej, mają mniej wypadków samochodowych i więcej zarabiają?
... pocałunek przyspiesza przemianę materii, pozwala spalić do 90 kalorii oraz uaktywnia 29 mięśni twarzy (co działa jak krem przeciwzmarszczkowy)?
... jagody oraz winogrona poza tym, że są smaczne działają korzystnie na naszą pamięć, chronią przed chorobami serca i zapobiegają rakowi jelita grubego? A to między innymi, dzięki substancji o nazwie pterostilben. [źródło: Rutgers University]
... najstarszym uczniem świata był 84-letni Kenijczyk (kiedy rozpoczął naukę, był pradziadkiem)?
... w teście uczciwości przeprowadzonym przez "Reader's Digest" Warszawa znalazła się na szóstym miejscu spośród 32 badanych stolic świata. Test badał, ile spośród 30 celowo "zgubionych" nowych telefonów komórkowych zostanie oddanych przez znalazców. W Warszawie odzyskano 23 telefonów. Za nami znalazły się m.in. takie miasta jak Londyn (19), Moskwa (17) i Amsterdam (14). Na pierwszym miejscu znalazła się Lublana (29), a na ostatnim Hongkong i Kuala Lumpur (13).
... wg francuskich badań (INSERM) miłośniczki napojów kofeinowych w wieku 65 lat są o 30% mniej narażone na pogorszenie zdolności umysłowych, w porównaniu z innymi kobietami? Natomiast u kobiet powyżej 80. roku życia ryzyko to jest niższe aż o 70%? Okazuje się, że kofeina jest dobrym psychostymulantem, na który podatne są znacznie bardziej kobiety niż mężczyźni.
... mężczyzna, który denerwuje się w pracy, bywa podziwiany i uznawany za silnego? Natomiast irytująca się w miejscu pracy kobieta uznawana jest za nieopanowaną i niekompetentną? Tak wynika z amerykańskich badań prowadzonych przez Victorię Brescoll z Yale University.
... wypicie pięciu szklanek wody dziennie zmniejsza ryzyko powstania raka okrężnicy oraz pęcherza o 50%, a o 79% ryzyko powstania raka piersi? Ponadto zwiększenie tej ilości wody do 8 szklanek dziennie powinno znacznie zmniejszyć ból w 80% przypadkach? I czy wiesz, że brak odpowiedniej ilości wody jest najważniejszą przyczyną Twojego zmęczenia? Już 2% odwodnienie powoduje problemy z koncentracją i pamięcią.
... picie czarnej herbaty z cytryną zmniejsza ryzyko zachorowania na raka skóry? Według naukowców z University of Arizona ochronne właściwości zapewniają: teoflawina, witamina C, pektyny oraz kwas foliowy.
... białko zawarte w krowim mleku poprawia przyrost tkanki mięśniowej? Poddani przez naukowców z University McMaster badaniom mężczyźni po 10 tygodniach mieli dwukrotnie większy przyrost mięśni niż ich koledzy. Białka zawarte w mleku działają znacznie lepiej niż ta sama zawartość białek w np. soi. Tego nie udało się jednak wyjaśnić naukowcom.
... najlepszym czasem na naukę są godziny popołudniowe i wieczorne? Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Warszawskim, w tych właśnie godzinach lepiej wykorzystujemy pamięć długotrwałą - nie ma znaczenia fakt, czy jesteśmy typem "skowronka" czy "sowy".
... ilość snu wpływa na Twoje zdolności zapamiętywania? Ma to związek z faktem, że sen pozwala utrwalać wspomnienia, a co za tym idzie, także opanowane danego dnia umiejętności.
... czekolada poprawia zdolności umysłowe? Zjedzenie mlecznej lub gorzkiej czekolady poprawia zdolności zapamiętywania, koncentrację oraz czas reakcji. Wiąże się to ze zwiększeniem przepływu krwi do mózgu. Czekolada zawiera wiele substancji stymulujących, jak teobromina, fenetylamina (fenyloetyloamina) i kofeina.
... osoby skłonne do empatii częściej zarażają się ziewaniem? Według psychologów z University of Philadelphia jest to odruch z przeszłości, który umożliwiał synchronizację zegara biologicznego, regulację czasu aktywności i spoczynku. Dla ludzi żyjących w grupie bardzo istotna była gotowość robienia tych samych rzeczy o tej samej porze. Z biologicznego punktu widzenia udało się także obalić mit o tym, że ziewamy z powodu niedostatecznej ilości tlenu.
... wynaleziono okulary, które pozwalają widzieć przez ubranie? Urządzenie, działające na falach T, zostało opracowane przez naukowców z Centrum Zaawansowanych Technologii brytyjskiego BAE Systems. Specjalne okulary mają być stosowane w wojsku, policji i medycynie.
... poza wodą wszystkie napoje gazowane, nawet te dietetyczne, zwiększają ryzyko chorób serca, zespołu metabolicznego oraz cukrzycy? Doszli do tego naukowcy z Boston University.
... Arpan Sharma, 10-latek z Wielkiej Brytanii, oprócz angielskiego opanował jeszcze 10 innych języków? W domu porozumiewa się w ojczystym hindi, w szkole natmiast uczęszczał na zajęcia niemieckiego, francuskiego, hiszpańskiego oraz włoskiego. Pozostałych języków nauczył się z multimedialnych kursów - w tym języka polskiego i mandaryńskiego.
... naukowcy z Instytutu Fraunhofera opracowali technologię, pozwalającą na uzyskiwanie energii elektrycznej z ciepła ludzkiego ciała? Urządzenie, które ma obecnie wielkość kostki o boku 2cm działa dzięki różnicy temperatury pomiędzy ludzkim ciałem a otoczeniem. Obecnie trwają prace nad miniaturyzacją urządzenia, które ma w przyszłości służyć do zasilania aparatów słuchowych, telefonów komórkowych czy odtwarzaczy mp3.
... pewne obszary mózgu związane z koncentracją uwagi oraz kontrolowaniu i wyłapywaniu błędów (jak fragment kory przedczołowej i przedruchowej) są bardziej aktywne, gdy kłamiemy niż gdy mówimy prawdę? Odkryta przez badaczy z USA zależność dowiodła, że funkcjonalny rezonans magnetyczny może wyprzeć obecnie stosowany poligraf (wykrywacz kłamstw)., który zakłada, że kłamstwo wywołuje u badanej osoby stres. Poligraf mierzy zmiany w przewodzeniu przez naskórek, związane z poceniem się w odpowiedzi na stres oraz dokonuje pomiaru ciśnienia krwi.
... dieta śródziemnomorska jest najkorzystniejsza dla zdrowia? Za najważniejsze składniki tej diety uznano warzywa, przede wszystkim fasola i groch, owoce, orzechy, ryby, oliwę z oliwek i umiarkowane ilości wina. Badania zostały przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu Ateńskiego i Harvard School of Public Health na grupie 22 tys. ochotników. Testy trwały cztery lata.
Często wydaje nam się, że dobrze poznaliśmy nasz organizm i jego funkcje. Okazuje się jednak, że wiele informacji z tej jakże bliskiej dla nas dziedziny może nas zaskoczyć - stąd też kolejny, tym razem w pełni poświęcony człowiekowi, ciekawnik z cyklu czy wiesz, że...
... w ciele człowieka znajduje się 640 mięśni, z czego około 600 to mięśnie zależne od woli?
... mózg waży tylko 2% masy ciała, a otrzymuje aż 30% krwi.
... masa szkieletu dorosłego człowieka stanowi 20% masy całego ciała?
... impulsy elektryczne przewodzone są wzdłuż nerwów z prędkością 360 km/h?
... serce bije około 108 tysięcy razy na dobę? W stanie spoczynku przepompowuje 8600 litrów krwi w ciągu 24 godzin.
... płucami wdychamy powietrze około 26 tysięcy razy na dobę? Ponieważ za każdym razem wdychamy około pół litra powietrza, potrzebujemy go codziennie 12 tysięcy litrów.
... mózg może zmagazynować 1015 jednostek informacji? W nocy lepiej funkcjonuje lewa półkula, która jest siedliskiem intuicji. To powoduje, że nasza kreatywność w nocy jest wyższa niż za dnia i czasami właśnie w nocy wpadamy na świetne pomysły.
... długość cewek, które pracują w obu nerkach, wynosi około 80km? Przefiltrowują one i oczyszczają 1700 litrów krwi dziennie. W tym czasie produkują półtora litra moczu.
... oko reaguje na 1,5 miliona różnych bodźców jednocześnie, ale inne jego komórki reagują na czerń i biel, a inne na kolory.
... dziennie wydzielamy około 1 litra śliny dziennie? A zwiększenie wydzielania śliny powodują pocałunki, dzięki czemu szkliwo zębów jest lepiej chronione.
... kichając, wypuszczamy powietrze z prędkością 280 km/h?
... podczas mrugania powieki zwilżają powierzchnię oka oczyszczając ją z kurzu i zarazków? Człowiek mruga średnio 1-2 razy co 10 sekund, a każde mrugnięcie trwa około 1/3 sekundy. Oznacza to, że w ciągu 12-godzinnego dnia mrugamy łącznie około 25 minut. Noworodki mrugają znacznie rzadziej - 1-4 razy na minutę. Liczba ta zwiększa się około 6-go miesiąca życia.
... szkielet człowieka składa się zazwyczaj z 206 kości?
... serce noworodka bije z częstością 120 uderzeń na minutę, serce człowieka dorosłego - tylko 70 uderzeń na minutę?
... w ciągu dnia przez płuca przechodzi 10 000 litrów powietrza, z czego pobierane jest 360 litrów tlenu?
... całkowita długość naczyń krwionośnych dorosłego człowieka wynosi około 110 000 km?
... cała objętość krwi (4,5 - 5 litrów) przechodzi przez nerki w ciągu 5 minut?
... głowę człowieka porasta średnio 1 milion włosów?
... receptory powonienia człowieka potrafią odróżnić do 10 000 różnych zapachów?
Czym jest depresja? Jakie są jej objawy i skutki? Jak ją leczyć? Jak wspierać najbliższych?
Obecnie coraz więcej osób choruje na depresję. Choroba paraliżuje ich życie osobiste i zawodowe. Choć leczenie psychologiczne i farmakologiczne są niezwykle ważne, wsparcie i zrozumienie ze strony najbliższych bywa nieocenione.
Mity
Fakty
Depresja i choroba afektywna dwubiegunowa są tylko stanem umysłu. Osoba chora potrzebuje po prostu „myśleć pozytywnie”.
Depresja jest prawdziwą, wymagającą leczenia chorobą, która wpływa na mózg. Nie może być przezwyciężona po prostu przez „wzięcie się w garść”. Powiedzenie cierpiącemu na depresję, żeby „myślał pozytywnie” to jak powiedzenie cukrzykowi, by się skupił i zmienił poziom cukru we krwi. Ludzie z zaburzeniami nastroju mogą poczuć się lepiej dzięki odpowiedniemu leczeniu.
Leczenie to ucieczka dla ludzi, którzy są zbyt słabi, by radzić sobie z codziennym życiem.
Podjęcie leczenia jest mądrym wyborem, który wymaga siły. Zaburzenia nastroju nie są słabością. Szukanie możliwości leczenia oznacza, że osoba ma odwagę, żeby poszukać sposobu na poczucie się lepiej.
Psychoterapia jest tylko użalaniem się na własne problemy. To nie pomaga.
Psychoterapia była testowana klinicznie i udowodniono jej efektywność. U niektórych osób działa tak dobrze jak leczenie farmakologiczne. Odpowiednia psychoterapia pomaga zmienić zachowania i może uczynić nastroje bardziej stabilnymi.
Leki, które leczą zaburzenia nastroju są uzależniające. Mogą zmienić osobowość człowieka. Osoba nie może być świadoma i trzeźwa podczas brania leków.
Leki nie uzależniają i nie zmieniają prawdziwej osobowości człowieka, jeśli są odpowiednio zalecone i stosowane. Leki pomagają ustabilizować nastrój osoby. To nie są „pigułki szczęścia” i nie powinny być porównywane z narkotykami. Nie zaciemniają możliwości do osądów i nie dają fałszywego poczucia odwagi.
Ludzie z zaburzeniami nastroju nie mogą wyzdrowieć.
Jeśli takie zaburzenia jak depresja czy choroba afektywna dwubiegunowa zostaną prawidłowo zdiagnozowane i leczone, chorzy mogą prowadzić stabilne i zdrowe życie. Miliony ludzi tak robią.
Objawy depresji u dzieci i osób w podeszłym wieku są normalne. Są częścią dorastania i starzenia się.
Poważne zmiany nastroju u dzieci i osób starszych powinny być traktowane poważnie. Ostatnie badania pokazują, że dzieci mogą cierpieć na zaburzenia nastroju już jako niemowlęta. Osoby starsze również są w grupie wysokiego ryzyka depresji. Młodsi i starsi ludzie powinni otrzymać kompletne lekarskie badania i leczenie odpowiednie do ich indywidualnych potrzeb.
Ludzie cierpiący na depresje lub chorobę afektywną dwubiegunową są niebezpieczni.
Badania dowodzą, że ludzie z chorobami umysłowymi nie dopuszczają się znacząco większej ilości aktów przemocy niż ludzie w ogólnej populacji. Jednakże, ludzie z chorobami umysłowymi mają dwukrotnie wyższe prawdopodobieństwo zostania ofiarą przemocy.
Ludzie cierpiący na depresję i chorobę afektywną dwubiegunową nie powinni mieć dzieci.
Ludzie, którzy byli leczeni na zaburzenia nastroju, mogą być rodzicami tak samo jak inni. Są oni bardziej wrażliwi na rozpoznanie symptomów i wczesne leczenie swoich dzieci oraz zrozumienie ich dzieci, jeśli będą one również cierpiały na zaburzenia nastroju.
Ludzie z depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową nie są wystarczająco stabilni, by utrzymywać pozycję autorytetu na takich polach jak egzekwowanie prawa lub rząd.
Ludzie z zaburzeniami nastroju mogą i utrzymują pozycję autorytetów wszędzie. Jeśli podjęli odpowiednie leczenie, zaburzenia nastroju nie wpływają na ich działalność zawodową.
Samobójstwo nie jest problemem w Polsce. Tylko niewielka liczba osób odbiera sobie życie.
Obecnie w Polsce każdego roku odbiera sobie życie około 5 tys. osób. Najwięcej aktów samobójczych popełniają ludzie w wieku 16-21 lat.
Posty
