Staraj się myśleć pozytywnie !

Wiem, że to nie jest łatwe, bo większość z otaczających Cię ludzi robi wręcz odwrotnie. 

Hmmm... a znasz może kogoś, kto, pomimo, że w życiu mu się nie wiedzie, zawsze jest uśmiechnięty, tryska wręcz energią.

Jak się zabrać za pozytywne myślenie? Jak wypełnić się optymizmem? To nie jest aż takie trudne, wystarczą szczere chęci. Zobacz jak to zrobić:

1. Żyj chwilą! - zabrzmiało to dosyć wywrotowo, ale... tak naprawdę chodzi o to by cieszyć się każdą chwilą swojego życia. Baw się, ciesz się, uśmiechaj na każdym kroku! Nie myśl o przyszłości w czarnych kolorach. Jeśli teraz nie wiedzie Ci się zbytnio, pamiętaj, że wszystko może się zmienić. Miej nadzieję!

2. Patrz na świat przez różowe okulary! - wszystko co cię otacza możesz oceniać na kilka sposobów. Możesz to akceptować, negować i być obojętnym. Przesuń wskazówkę swojego zegara ocen na akceptację i staraj się być bardziej na TAK niż na NIE...

3. Ciesz się z tego co masz! - nie masz nowego VOLVO? Masz stary rower? Nie zagryzaj zębów z zazdrości, ciesz się, że możesz wsiąść na rower i pojechać z rodziną czy znajomymi na wycieczkę! Nie masz domu z wielohektarowym ogrodem? Masz mieszkanie w wieżowcu? Ciesz się z tego, że jak wracasz z pracy możesz położyć się przed telewizorem i po raz setny obejrzeć ulubiony film.

4. Ciesz się z sukcesów innych! - twój sąsiad zdobył nową, świetną pracę? Nie zazdrość mu! Ciesz się, że mu się udało! Pamiętaj Tobie też może się udać! Twój kolega w pracy kupił nowy traktor. Ciesz się z tego! Może kiedyś też sobie kupisz taki!

5. Pamiętaj zawsze może być gorzej! - czyż nie zabrzmiało to strasznie? Ufff... nie przejmuj się tak bardzo sobą! Sytuacja wielu ludzi jest o wiele gorsza od Twojej. Są ludzie nieuleczalnie chorzy. Są ludzie, których doświadczył zły los. Są ludzie, którzy... można by wymieniać prawie bez końca. Ciesz się więc z każdego pozytywnego aspektu swojego życia!

6. Ciesz się z nie mających dużego znaczenia drobiazgów! - kupiłeś(-aś) dziecku lizaka - ono uśmiechnęło się do Ciebie i dało buziaka - Ciesz się z tej chwili! Dostałaś od męża kwiatek na Walentynki - Ciesz się z tej chwili! Kupiłeś sobie fajny breloczek do kluczy - Ciesz się z tej chwili! Ciesz się z każdego drobiazgu, który choć trochę sprawił Ci przyjemność. Te malutkie rzeczy powodują, że stajesz się naprawdę szczęśliwy(-a). Rób sobie więc drobne prezenty, obdarowuj nimi też innych i... ciesz się z tego!

7. Myśl pozytywnie! - to chyba najważniejsza rzecz by stać się szczęśliwszym. Patrzenie na świat pozytywnie powoduje, że łatwiej Ci będzie iść przez życie, które nie szczędzi nam przecież różnych przeciwności. Myśl pozytywnie! Na każdy problem patrz tylko z jednej, jasnej strony!

POPATRZ NA ŚWIAT PRZEZ RÓŻOWE OKULARY!

Tak, optymizm pomaga w życiu. 

To nic, że nie masz pieniędzy! To nic, że nie masz nowego samochodu! To nic, że mieszkasz w wynajętym mieszkaniu! To nic, że masz masę problemów! To nic, że...

Może zabrzmiało to troszkę niewiarygodnie, ale... jeśli w Twoim życiu zabraknie optymizmu, zabraknie nadziei - to tak naprawdę zabraknie Ci energii do działania, do działania, które może to życie zmienić.

Coś optymistycznego!

John ruszył przed siebie. 

Po kilku krokach spotkał starego brudnego człowieka. Siedział przy śmietniku i grzebał w nim w poszukiwaniu dzisiejszej gazety.

- Cześć, co u Ciebie? - zapytał John.
- Ooo... cześć, świetnie. A co tam u Ciebie?
- Doskonale... ładną mamy dzisiaj pogodę, no nie?
- Taaa...

Uśmiechnęli się do siebie i każdy ruszył w swoją stronę. John ruszył dziarsko ulicą, by poszukać coś do jedzenia. Stary człowiek znalazł przedwczorajszą gazetę, usiadł pod ścianą na kartonie po whisky i czytał, co tam słychać w wielkim świecie.

Jest wiosenny, jeszcze mroźny poranek. Robert wysiadł ze swojego nowego mercedesa okularnika, który stał zaparkowany przed wielkimi oszklonymi drzwiami do biurowca w centrum Warszawy. Brrr... jak zimno - pomyślał. Co za wredna pogoda. Przy wejściu spotkał Marka, swojego kolegę, który ma firmę w tym samym budynku.

- Cześć, co u Ciebie - zapytał Robert.
- Eeee... beznadziejnie, wczoraj zarobiłem na giełdzie 50% na akcjach. A wyobraź sobie, że w prognozach było 55%. Totalna klapa...
- Fakt, jest czym się martwić. A u mnie jeszcze gorzej, rozchorował mi się kot i musiałem wydać 30 zł na weterynarza - wrrr... wszyscy tylko chcą kupę kasy.
- Taaa...

Może się już domyślasz, dlaczego przytoczyłam  te dwie krótkie historyjki? Czy jest w nich coś optymistycznego? W połowie tak, a w połowie nie... ale widać jak różni ludzie nastawieni są do świata. Amerykański optymizm kloszardów, kontra polskie ponuractwo biznesmenów. Specjalnie opisałam te dwie diametralnie różne historie, by pokazać różne podejście ludzi do życia. Oczywiście przykłady te są dosyć mocno przerysowane.

Tak, Polacy to w większości ponuracy, których pokłady optymizmu są bardzo, bardzo małe.

 

Emocjonalne zwierzaki

Czy zauważyłeś pewien fenomen? 

Trzymamy w domu Psy i Koty. Praktycznie zawsze na ich widok uśmiechamy się, nie umiemy z nimi rozmawiać, ale widać po nich, że się cieszą że jesteśmy.

Gdy wracam do domu - mój pies zwyczajnie się uśmiecha. Widać jak się cieszy, zaczyna szaleć, kręcić się w kółko skakać, cieszy się zwyczajnie z tego, że wróciłam! A rano jest zawsze pierwszym stworzeniem które mnie wita!

Tak wiele ludzi stara się o uczucia, względy innych... a zwierzęta mają je, dlaczego? Zwierzęta, nie oszukują, nie kłamią... a jak się cieszą to się cieszą. Czy Ty też tak potrafisz? Czy potrafisz Cieszyć się na widok swoich najbliższych?

Gdy wrócisz do domu...

Mam małą propozycję. Gdy wejdziesz następnym razem do domu, obudzisz się rano, przywitaj wszystkich domowników uśmiechniętą twarzą. Nie przynoś do domu smutków, ani sukcesów, przynoś uśmiech. Pies nie chwali się sukcesami, nie dzieli się smutkami, on zwyczajnie potrafi cieszyć się z tego że wróciłam do domu!

Czy Ty tak samo potrafisz się cieszyć z innych domowników? 

Dla psa każdy domownik, każdy kogo zna jest powodem do radości!

Świat według Liścia

"Macie uszy a nie słyszycie, macie oczy a nie widzicie" Jezus

Weź do ręki źdźbło trawy lub liść z jakiegoś drzewa, wycisz wszystkie dźwięki. Usiądź najlepiej gdzieś, gdzie nie ma nikogo. Patrz się na niego... a następnie poświęć co najmniej minutę na każdy z poniższych punktów:

- określ jaki ma kolor
- jaki ma kształt, jakie krawędzie
- jaki jest w dotyku, ciepły, zimny, chropowaty
- jakie dźwięki wydaje jak go zginasz
- przyglądnij się żyłkom, jeżeli takie są
- czy ma jakiś zapach? - spróbuj go rozetrzeć

Przyjrzyj się jeszcze raz dokładnie... czy potrafiłbyś znaleźć identyczny?

Poszukaj dwa naturalne identyczne źdźbła trawy, lub dwa identyczne liście.

A teraz się zastanów...

*Czy idąc drogą, gdy widzisz drzewo... gdy widzisz trawnik...

*Czy są to rzeczy które już kiedyś widziałeś?

*Czy oby napewno istnieją dwa identyczne drzewa?

*Czy patrząc na drzewo wiesz o tym, że za chwilę ono będzie już inne?

*Wiesz, że zmienia się ono z każdą chwilą?


Mówi się, że dzieci się bawią, że dzieci są wesołe... dlaczego?

Ano zwyczajnie, prosto. Dziecko widzi pierwszy raz liścia. Podczas gdy dorosły człowiek już go nie widzi... pełno tego w parku, pełno tego wszędzie, lepiej i prościej objąć to rozumem i się tym nie zajmować.

Tylko dlaczego naiwne i ciekawskie dzieci wydają nam się radosne?

Magiczne Pytania

Czy chciałbyś poznać sposób na dobre zakończenie każdego dnia? 

Sposób, który pomoże Ci docenić to co otrzymujesz od losu, nawet jeśli czasami wydaje Ci się on mało łaskawy. Sposób nie wymagający od Ciebie żadnej inwestycji... no, może z wyjątkiem kilku minut przed snem.

Jaki to sposób?

Codziennie wieczorem przed zaśnięciem odpowiedz sobie na 3 magiczne pytania:

Pytanie 1. Za jakie spotkane dzisiaj osoby dziękuję?

Może to być osoba, którą spotkałeś na żywo, jak również usłyszana w radiu lub tv. Nie zapominaj o mamie lub żonie (a może mężu? ;) robiącej prania i obiadki.

Pytanie 2. Za jakie rzeczy, które dzisiaj używałem, dziękuję?

Przyzwyczajeni do wygód nie uświadamiamy sobie znaczenia wielu rzeczy w naszym życiu. Dopiero kiedy się zepsują lub je stracimy zaczynamy je doceniać. Samochód, internet, komputer, aparat fotograficzny, ciepłe buty, ulubione dania, książki, ogrzewanie, ciepła woda itd. Za jakie rzeczy, które dzisiaj używałeś jesteś wdzięczny losowi. Prawdopodobnie większa część ludzkości może Ci pozazdrościć. Polska tak naprawdę jest w gronie tego bogatszego świata. Szczęściarz z Ciebie...

Pytanie 3. Za jakie dzisiejsze doświadczenia dziękuję?

Za jakie dzisiejsze doświadczenia życiowe możesz podziekować? Odwiedziłeś ciekawe miejsce, bierzesz udział w dobroczynnym przedsięwzięciu, Twoje dziecko pierwszy raz powiedziało tato, mamo?

Nie zawsze muszą to być miłe przeżycia. Czasami coś nieprzyjemnego w ostatecznym rozrachunku wychodzi nam na dobre, zmienia nas na lepsze. Wizyta u dentysty jest bolesna i stresująca, ale za to jaki efekt? Spróbuj spojrzeć na to co Ci się przytrafia z różnych perspektyw. Odnajduj pozytywne strony nawet w nieprzyjemnych sytuacjach.

Te podpowiedzi powinny Ci pomóc. Jeśli mimo wszystko będziesz mieć trudność z odpowiedzią na "3 magiczne pytania", odnieś je do całego życia. Każdy ma jakieś osoby, rzeczy i przeżycia, za które może dziękować. 

Trzeba tylko umieć je dostrzec i docenić a wtedy okaże się, że szczęście jest naszym udziałem każdego dnia.

Zacznij Rozdawać Ciepłe i Puchate

Historia o ciepłym i puchatym

"W pewnym miasteczku ludzie byli szczęśliwi i przyjaźnie nastawieni do siebie. Wszyscy dzielili się ciepłym i puchatym. Sąsiedzi żyli w zgodzie ze sobą, rodzice z dziećmi, nauczyciele z uczniami...

Pewnego razu do miasteczka dotarła zła wiedźma, która sprzedawała zimne i kolczate. Niestety nikt nie chciał go kupować. Zaczęła więc wmawiać ludziom, że jeśli nadal będą rozdawać ciepłe i puchate szybko je stracą. Ludzie jej uwierzyli i głęboko pochowali ciepłe i puchate. Za to zimne i kolczate szybko się rozprzestrzeniło na całe miasteczko.

Sąsiedzi przestali żyć ze sobą w zgodzie, rodzice z dziećmi, nauczyciele z uczniami również. Ludzie zamykali się w domach. Zapanowała złość i nienawiść.

Aż pewnego dnia do miasteczka przeprowadziła się pewna kobieta. Nie wiedziała o tym co wiedźma naopowiadała ludziom. Sama rozdawała wszędzie ciepłe i puchate. Ludzie zobaczyli, że wcale jej tego nie ubywa. Wkrótce inni też zaczęli wyciągać z ukrycia ciepłe i puchate aby dzielić się z innymi.

Mieszkańcy zrozumieli, że im bardziej dzielą się ciepłym i puchatym, tym więcej sami go mają. Wypędzili z miasteczka złą wiedźmę i znów zapanowała zgoda i szczęście..."

Oczywiście "ciepłe i puchate" z opowiadania to nic innego jak uśmiech, dobre słowa i gesty, przyjazne nastawienie. "Zimne i kolczate" to złość, nienawiść, zazdrość i wszelkie negatywne uczucia.

Im więcej dzielimy się ciepłym i puchatym tym więcej go mamy. Niestety podobnie jest z "zimnym i kolczatym". Dlatego tak ważne jest dawanie innym ciepłego i puchatego. To co rozdajemy zależy od nas. Musimy być jednak świadomi tego, że inni będą to przekazywać dalej.


Śniegowa kula emocji

Małe, niewinne złośliwości często zaczynają obrastać w kolejne. Zupełnie jak śniegowa kula. Taka kula złości w końcu staje się tak duża, że zmiata wszystko co napotka po drodze.

Niestety, gdy coś nam się nie udaje, mamy skłonność do odreagowywania na innych. Przenosimy na nich nasze napięcie, nerwy i zły nastrój a oni odreagowują na kolejnych osobach.

Coś Ci nie wyszło w pracy. Akurat nawinął się kolega, więc mu się oberwało. Za chwilę ze zdenerwowania miał spięcie z szefem, który teraz odgrywa się na wszystkich. Po pracy pole rażenia przenosi się na rodziny pracowników itd...

Negatywna spirala nakręca się, aż w końcu natrafi na osobę, która potrafi opanować emocje i zamiast zimnym i kolczatym odwzajemni się ciepłym i puchatym. Czasami jednak może być za późno. Ktoś zdenerwowany może przecież zrobić coś głupiego lub spowodować wypadek.

Otrzymujesz to co dajesz

Jak więc widać emocje jakie dajemy innym mają naprawdę duże znaczenie. Drobne ale miłe gesty potrafią niemal każdą osobę wprawić w dobry nastrój na cały dzień. Powiedz chociaż od czasu do czasu komplement żonie, dziewczynie, mężowi, dziecku, koleżance z pracy czy zmęczonej sprzedawczyni w sklepie. Pomyśl o drobnych prezencikach dla osób, które naprawdę cenisz.

Staraj się być zawsze osobą z ciepłym i puchatym. Rozdawaj ciepłe i puchate bez spodziewania się tego samego w zamian. Jeśli dobro nie przyjdzie do Ciebie od tej strony, w którą je posłałeś, z pewnością przyjdzie od innej.

Otrzymujesz to co dajesz.

Największa Tajemnica Prostych Ludzi

 

Zostało jeszcze coś na tym świecie 

*czego nie można kupić!
*czego nie można sprzedać!
*co nikogo nie zubaża!
*co wszystkich może wzbogacić!
*co kosztuje mniej niż elektryczność, a daje więcej światła!

Jedyne co z tym można zrobić to: podarować! A jest to:

Tak to uśmiech, szczery uśmiech do drugiego człowieka! Twoje bogactwo które możesz tylko i wyłącznie darować innym. Uśmiech to majątek, który istnieje tylko dzięki temu, że masz się nim z kim podzielić! Nikt nie jest na tyle biedny by tego majątku nie posiadać, nikt też nie jest na tyle bogaty, by tego majątku mieć zbyt wiele.

Tak często o nim zapominamy. A jest czymś co ma niesamowitą moc. Uśmiech potrafi uzdrawiać, potrafi radować, potrafi naprawdę wiele...

A co najważniejsze niewiele wymaga! - nic nie kosztuje!

Razem możemy wiele

Proponuje niech każdy od teraz się uśmiechnie i jutro niech cały dzień się uśmiecha do każdego napotkanego człowieka.

Niech nie dzieli z nikim smutku, a jedyne rozmowy niech będą o rzeczach pozytywnych.

A co zrobić ze smutkiem jeśli nie dzielić? – nic – zapomnieć, zaakceptować tą myśl i wcisnąć opróżnij kosz.

Filozofia Wschodu kontra Psychologia Zachodu

Intrygujący wniosek można wyciągnąć porównując model rozwoju świadomości stworzony na Dalekim Wschodzie do „naszego” z Zachodu.


Czakry – siedem „skupisk energii” rozmieszczonych wzdłuż ciała. Każda czakra ma swój kolor i znaczenie. To model stworzony przez mnichów przesiadujących długie godziny w dziwacznej pozycji.

Piramida potrzeb to trójkąt – prosta figura geometryczna wypełniona kolejnymi potrzebami. Każda kolejna potrzeba aktywizuje się dopiero po zaspokojeniu tej pod nią. Model stworzony przez doktora Abrahama Maslowa.

Model z Dalekiego Wschodu ma swój dalekowschodni urok, Zachodni naukową prostotę. 

Czy mimo pochodzenia z dwóch zupełnie odmiennych kultur Czakry i Piramida Potrzeb mogą być do siebie podobne?Więcej jest podobieństw niż różnic.

Poza pochodzeniem z różnych kultur i religii w gruncie rzeczy jesteśmy tymi samymi ludźmi.

Jestem gejzerem kreatywności.

Większość ludzi nie potrafi sobie nawet wyobrazić, że nagle może stać się gejzerem kreatywności.

Naukowcy odkryli, ze geniusze korzystają w czasie procesów myślenia i rozważań zarówno z logiki swojej lewej półkuli mózgowej, jak i z wyobraźni półkuli prawej.

Ich wspólną cechą jest wyjątkowo rozwinięta umiejętność używania wyobraźni, budowania obrazów umysłowych. W tej sytuacji można stwierdzić, że umiejętność świadomego wykorzystania i kontrolowania częstotliwości alfa pozwala na nieporównywalnie większe wykorzystanie możliwości naszego mózgu, na osiągnięcie genialności.

Tylko wyobraź sobie, że potrafisz całkowicie, w pełni i do końca skupić się na wykonywanym zajęciu. Twoja praca staje się jeszcze bardziej wydajna, a Ty masz jeszcze więcej czasu na największe przyjemności.

Jak zwiększyć skuteczność nauki i mieć dwa razy więcej czasu na przyjemności

Szybkie zapamiętywanie – nauka w stanie alfa

Czy zdałeś już sobie sprawę ile czasu tracisz siedząc nad książkami bezskutecznie próbując się skupić? Spróbuj na razie nie myśleć o tych wszystkich egzaminach, które zawaliłeś z powodu problemów z koncentracją. Te zarwane noce i zmęczenie skutecznie utrudniające naukę. Czas nieubłaganie biegnący na przód. Wiesz pewnie jak to jest, gdy w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę z tego, że już za późno… Na pewno znasz ten stres i desperację. I na pewno wiesz jak to jest gdy musisz przechodzić przez ten sam koszmar w następnej sesji. Nie oczekuj, że technologia biofeedback uwolni Cię od konieczności przyswojenia materiału egzaminacyjnego. Gdy po raz pierwszy, w pełni i do końca zdasz sobie sprawę z możliwości pokonania stresu, problemów z koncentracją oraz przyśpieszenia nauki jakie daje biofeedback.

Prof. Roger Sperry, laureat nagrody Nobla i inni wykazali, że im częściej obie półkule mózgowe pracują jednocześnie, tym bardziej każda z nich korzysta na tej współpracy. Bardziej chłonna staje się pamięć, i tym przyjemniejszy i łatwiejszy staje się sam proces zapamiętywania.
Możesz uczyć się o wiele szybciej i skuteczniej, aniżeli przy wykorzystaniu metod tradycyjnych.

Dlaczego? Nasz mózg składa się z dwóch półkul: lewej, analitycznej, odpowiedzialnej za logikę i prawej, odpowiedzialnej za wyobraźnię. W naszej kulturze, w systemie szkolnictwa, dominuje ćwiczenie lewej półkuli, czyli systemu myślenia logicznego, matematycznego. Jednak, największe sukcesy w życiu i w pracy zawodowej osiągają ludzie, używający w procesach myślenia i do rozwiązywania problemów obydwu półkul mózgowych.

Wyniki badań sugerują, że stan alfa jest stanem umysłu, w którym człowiek ma dostęp do obydwu półkul mózgowych, w związku z czym myślenie odbywa się za pomocą zarówno prawej, jak i lewej hemo-sfery. Tworzy to specyficznie zrównoważony sposób myślenia, który w znaczny sposób zwiększa nasze możliwości rozumienia, zdolności twórcze i możliwości rozwiązywania problemów. 

Robert Ornstein, The Psychology of Cosciousness :

Metoda biofeedback dąży do zsynchronizowania fal w półkulach. Polecana jest osobom intensywnie uczącym się – znakomicie poprawia bowiem pamięć. Spróbuj nie wyobrażać sobie tych wszystkich zdanych egzaminów do których uczyłeś się parokrotnie krócej niż zazwyczaj. Spróbuj przez chwilę nie myśleć o tych wszystkich ważnych rozmowach z klientem lub szefem, które prowadziłeś od początku do końca bez tremy i stresu. 

Spróbuj o tym nie myśleć zanim w pełni uświadomisz sobie zasadę technologii biofeedback i zanim zdasz sobie sprawę jak prosto i skutecznie została ona wykorzystana w Blue Watcher.