sobota, 31 lipca 2010

Co to są żylaki?

Fachowa literatura definiuje to schorzenie jako trwałe poszerzenie żył powierzchniowych. Dochodzi do niego najczęściej z dwóch powodów:
  • nieprawidłowej pracy zastawek żylnych
  • osłabienia ściany żylnej
Zastawki to swego rodzaju "drzwiczki" umieszczone w ścianach żył kończyn dolnych, zapobiegające cofaniu się krwi. Ich synchroniczne otwieranie się i zamykanie gwarantuje tzw. powrót żylny. Krew nie zalega w naczyniach, tylko zgodnie z biegiem naczyń wędruje do serca. Jeśli jednak ich praca szwankuje, zastawki nie domykają się, spada elastyczność naczyń, krew zaczyna w nich zalegać. Wzrasta ciśnienie, a tym samym nacisk na ściany żylne. Efektem tych zmian są właśnie nieestetyczne niebieskie, kręte linie, pojawiające wzdłuż łydek, na udach i w zgięciu kolanowym.

Problem żylaków dotyczy częściej kobiet niż mężczyzn. Jako że wpływ na jego rozwój mają warunki życia, codzienne przyzwyczajenia, wykonywana praca, można śmiało powiedzieć, że jest to schorzenie o zasięgu społecznym.

Potoczna nazwa "żylaki" to objaw poważnej choroby - przewlekłej niewydolności żylnej, która nieleczona i zaniedbana prowadzi do groźnych powikłań. W obrębie zmian żylakowatych może rozwinąć się poważny stan zapalny, niewykluczone jest pojawienie się miejscowych owrzodzeń skóry, na skutek niedostatecznego odżywienia skóry.

Jak rozpoznać, czy mam żylaki

Wizualne rozpoznanie żylaków najczęściej nie nastręcza zbytnich trudności. Pierwszym stadium niewydolności żylnej, kiedy na pewno trzeba już rozpocząć leczenie są tzw. teleangiektazje, potocznie zwane "pajączkami naczyniowymi" - czerwonawe lub niebieskawe siateczki popękanych żyłek. Pojawiają się najczęściej w okolicy zgięcia podkolanowego i bocznych powierzchni ud. Jednak najważniejsze to do nich nie dopuścić. Warto to sobie uświadomić, gdyż zmiany żylakowate są nieodwracalne. Ważna jest umiejętność wczesnego rozpoznania dolegliwości, które mogą je zapowiadać. Jeśli natomiast już się pojawiły, rozpoczęcie leczenia pozwala uniknąć ich rozwoju i pogłębienia się patologicznych zmian.

Do sygnałów, które powinny zwiększyć naszą czujność, a także skłonić do wizyty u lekarza należą:
  • uczucie ciężkości w nogach, nasilające się wieczorem, czasem nawet powodujące problemy z zaśnięciem
  • ból - określany mianem "rozpierającego od środka", tzw. pulsowanie w nogach, obrzęk kostek
  • uczucie gorąca w nogach, rozległe opuchnięcia
  • nadwrażliwość skóry na dotyk, czasem dokuczliwy świąd łydek
  • nocne kurcze mięśni łydek, uczucie drętwienia, mrowienia

Kto powinien obawiać się żylaków

Poza czynnikami wrodzonymi, które mogą upośledzać pracę zastawek, duże znaczenie mają predyspozycje genetyczne. U niektórych osób zwiększa się prawdopodobieństwo rozwoju żylaków, jeśli problem ten pojawiał się u rodziców, lub dziadków.
Jednak w rozwoju żylaków mają swój udział także czynniki zewnętrzne; tj. warunki życia i pracy, skłonności, nawyki, sposób odżywiania się itp.

Co może przyczynić się do powstawania żylaków

Prawdopodobieństwo zachorowania zwiększają:
  • długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej lub siedzącej - nasze nogi są o wiele bardziej obciążone niż w pozycji leżącej, przepływ krwi jest znacznie utrudniony
  • otyłość, brak ruchu - nie od dziś wiadomo, że nadwaga prowadzi do zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów krwi; szczególnie niebezpieczna jest otyłość brzuszna; zbyt mała aktywność fizyczna, tym samym niedostateczna praca mięśni łydek może doprowadzić nawet do uszkodzenia zastawek; zahamowana zostaje tzw. "pompa mięśniowa", której działanie oparte jest na regularnych skurczach mięśni nóg, pobudzających krążenie żylne, przepychając krew w kierunku serca
  • niewłaściwe odżywianie - dieta uboga w błonnik, może prowadzić do zaparć (jedna z częstych przyczyn żylaków), natomiast brak witaminy C, rutozydu, czyli ważnych związków odżywczych może owocować spadkiem szczelności i elastyczności ścian naczyń żylnych
  • ciąża - przyczyn żylaków u kobiet ciężarnych upatruje się m.in. w zmianach hormonalnych, szczególnie w I. trymestrze: wzrost poziomu estrogenów i progesteronu doprowadza do rozluźnienia ścian żylnych, stają się one podatne na rozciąganie. Poza tym nie bez znaczenia jest ogólne zwiększenie masy ciała, objętości krwi a także spadek aktywności fizycznej.
  • zaburzenia hormonalne - często w przebiegu hormonalnej terapii zastępczej bądź podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych - warto porozmawiać z lekarzem ginekologiem o swoich obawach a także na bieżąco informować o ewentualnych objawach rozwijającej się niewydolności żylnej
  • zaparcia - przyczyną jest m.in. brak błonnika w diecie a także siedzący tryb życia, co w negatywny sposób oddziałuje na przepływ krwi
  • noszenie zbyt ciasnego obuwia i zbyt obcisłych ubrań - zbyt opięta bielizna, dżinsy bądź pończochy lub skarpetki z mocnym ściągaczem utrudniają krążenie, istotna jest także wysokość obcasów - najlepiej, aby był on w granicach 2-5 cm, niezdrowo jest także cały czas chodzić w zupełnie płaskim obuwiu
  • wysokie temperatury - zbyt częste opalanie, korzystanie z solarium bądź z sauny, gorące, długotrwałe kąpiele mogą w krótkim czasie doprowadzić do pojawienia się żylaków; jako że ciepło powoduje rozszerzenie żył, zimą nie należy przez cały dzień chodzić w obcisłych, ocieplanych kozakach
  • palenie tytoniu - szkodliwym wpływ nikotyny na układ krążenia
  • złe nawyki - głównie dotyczą kobiet - "nie zakładaj nogi na nogę", "nie siedź z podwiniętymi nogami" - te przyzwyczajenia w groźny sposób blokują przepływ krwi
Profilaktyka, czyli trzy kroki do zachowania pięknych i zdrowych nóg

KROK I - KOMPRESJOTERAPIA

Inaczej zwana terapią uciskową, która odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu średnicy naczynia żylnego oraz zmniejszeniu przestrzeni, w której może zatrzymywać się płyn. Dochodzi do poprawy krążenia żylnego, zahamowania powstawania obrzęków.

Stosuje się specjalnie dobrane rajstopy, podkolanówki, pończochy o stopniowanym ucisku a także profesjonalne bandaże . Mają one zarówno działanie profilaktyczne - dla osób ze skłonnościami do powstawania żylaków, czy też wykonujących zawody predysponujące do takich schorzeń (np. sprzedawcy, farmaceuci, kierowcy, urzędnicy) jak i lecznicze - to niezbędny element terapii przewlekłej niewydolności żylnej.

Warto dodać, że takie uciskowe rajstopy powinny być ściśle dopasowane do kształtu sylwetki, dobrane po konsultacji z lekarzem i wykonaniu dokładnych pomiarów, kupione w specjalnych sklepach posiadających taki asortyment. Należy zwrócić uwagę na cenę produktu, gdyż w przypadku rajstop do kompresjoterapii ich cena jest o wiele wyższa niż normalnych przeciętnych pończoch. Wyróżnia się także 4 różne klasy ucisku, od najsłabszej (I stopień - profilaktyka przeciwżylakowa), poprzez II i III stopień - kobiety w ciąży, osoby po skleroterapii, z zapaleniem żył, do najsilniejszej (IV stopień - kobiety w ciąży i osoby z bardzo zaawansowanymi zmianami). Siłę ucisku powinien indywidualnie dobrać lekarz flebolog.

Rajstopy przeznaczone do kompresjoterapii należy zakładać najlepiej rano, na nieobrzęknięte nogi, przed wstaniem z łóżka, z nogami uniesionymi do góry i nosić przez cały dzień.

KROK II - FITOTERAPIA

Składniki stosowanych preparatów pochodzenia roślinnego mają na celu:
  • poprawę napięcia ściany żylnej, jej szczelności i elastyczności
  • zmniejszenie przepuszczalności naczyń
  • działanie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne
  • przeciwdziałanie zastojom krwi

Proponowane preparaty dostępne są w różnych postaciach: tabletek, kapsułek, a także maści, kremów, żeli.
Do surowców roślinnych, zawierających składniki czynne przeciwdziałających niewydolności żylnej należą:

1. NASIENIE KASZTANOWCA (Hippocastani semen) - zawiera saponiny, a wśród nich najważniejszą jest β- escyna,

2. KORA KASZTANOWCA (Hippocastani cortex) - zawiera kumaryny, a wśród nich najważniejszą eskulinę

3. ZIELE RUTY (Rutae herba) - zawiera m.in. cenny flawonoidy rutynę (rutozyd),

Na uwagę zasługują także preparaty z półsyntetyczną pochodną rutyny, tzw. trokserutyną,

4. LIŚĆ OCZARU WIRGINIJSKIEGO ( Hamamelidis folium) - wyciąg z liści jest składnikiem kompleksowego preparatu dla opuchniętych i zmęczonych nóg
5. OWOC POMARAŃCZY (Aurantii herba) - a właściwie wyizolowany z niego związek - hesperydyna o właściwościach czynnika witaminowego P

6. KŁĄCZE I KORZEŃ RUSZCZYKA (Rusci rhizoma et radix) - zawiera saponiny, a wśród nich ruskogeninę,

Poza tym, ważne miejsce w grupie tych związków zajmuje diosmina, flawonoid także pochodzenia roślinnego.

Przy wyborze specyfiku warto zwrócić uwagę na zawartość składników czynnych i związane z tym dawkowanie. Tabletki bądź kapsułki należy przyjmować w trakcie posiłku, popijając większą ilością płynów. Natomiast stosowanie maści lub żeli warto połączyć z codziennym masażem nóg, zawsze zaczynając od stóp i zmierzając w kierunku serca. Najlepsze efekty można uzyskać, stosując zarówno terapię doustną jak i miejscową.

KROK III - ZMIANA STYLU ŻYCIA I ZŁYCH NAWYKÓW, CZYLI CO UWIELBIAJĄ TWOJE NOGI
  • odpoczynek, częste zmiany pozycji ciała w przypadku długotrwałego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej - przestępuj z nogi na nogę, poruszaj palcami, siedząc trzymaj nogi na podpórce, od czasu do czasu napinaj mięśnie łydek. Po całym dniu pracy połóż się na chwilę z uniesionymi nogami, śpiąc możesz podłożyć pod pięty wałek lub małą poduszkę, ważne aby głowa znajdowała się nieco niżej niż nogi
  • wygodne buty - nie za ciasne, na obcasie do 5 cm, jeśli są płaskie najlepiej gdyby były profilowane
  • spacery na boso - Twoje stopy uwielbiają przechadzanie się na boso po mokrej trawie lub na plaży, to doskonały masaż, poprawiający krążenie
  • odpowiedni, nie za ciasny ubiór, tj. rajstopy bądź podkolanówki, których ściągacz nie pozostawia na ciele śladów
  • ruch i gimnastyka - usprawnia krążenie, wzmacnia mięśnie, dobroczynne sporty to przede wszystkim pływanie, jazda na rowerze, trekking - czyli miarowy marsz w terenie, taniec w każdej formie, zrezygnuj z windy na rzecz schodów
  • rozsądna dieta - unikaj produktów mogących powodować zaparcia, ciężkostrawnych, ogranicz ilość soli, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie, w zamian jedz owoce, warzywa inne produkty bogate w błonnik: otręby, pełnoziarniste pieczywo, pij ok. 2 l niegazowanej wody dziennie
  • chłodne kąpiele - niska temperatura poprawia mikrokrążenie, hartuje naczynia krwionośne, unikaj długotrwałego przesiadywania w gorącej pianie, nie chodź zbyt często do solarium czy do sauny, unikaj depilacji woskiem
  • masaże - używaj miękkiej gąbki, masuj zawsze w kierunku serca - zimne kompresy
  • regularne przyjmowanie środków wzmacniających układ żylny

Nie od dziś wiadomo, że łatwiej zapobiegać chorobie niż ją leczyć. Kierując się tą zasadą, starajmy się jak najczęściej przynosić ulgę naszym stopom i nogom - to one noszą nas przez całe życie.

piątek, 30 lipca 2010

Opryszczka pod kontrolą.

Opryszczka zwana również "zimnem" pojawia się nagle, jednak wcale tak szybko nie znika, jakbyśmy tego chcieli. Co ważne, możemy zarówno zapobiegać jej powstawaniu, jak i skutecznie leczyć tę nieprzyjemną przypadłość, nie tylko środkami farmakologicznymi, ale również preparatami z domowej apteczki. Warto wiedzieć, że prawidłowo przeprowadzone leczenie zapobiega powstawaniu nieestetycznych blizn i poważnych powikłań ogólnoustrojowych.


Bezwzględny sprawca opryszczki - wirus, czy bakteria?


Za powstanie opryszczki odpowiada wirus należący do rodziny Herpes. Charakterystyczne pęcherzyki na pograniczu błony śluzowej jamy ustnej i czerwieni wargowej pojawiają się po zainfekowaniu wirusem Herpes labialis (HSV - 1), natomiast w okolicach narządów płciowych po zakażeniu innym gatunkiem wirusa - Herpes genitalis (HSV - 2).

Kogo najczęściej atakuje wirus opryszczki?


Do pierwszego kontaktu z wirusem HSV - 1 dochodzi najczęściej między szóstym miesiącem, a piątym rokiem życia dziecka, a zakażenie ma różny przebieg - ostry lub bezobjawowy.

Wzrost ryzyka zakażenia wirusem typu drugiego (HSV - 2), powodującym zmiany chorobowe w obrębie narządów płciowych i okolicy odbytu występuje u ludzi młodych - między 14 a 27 rokiem życia, co związane jest z rozpoczęciem aktywności seksualnej. U osób, które przebyły pierwotne zakażenie wirusem opryszczki genitalnej we krwi obwodowej pojawiają się swoiste przeciwciała, które można wykryć metodami diagnostycznymi.

Jak dotąd lekarzom nie udaje się znaleźć odpowiedzi, dlaczego niektóre osoby są bardziej predysponowane do wystąpienia nawrotów choroby w przyszłości, a u innych choroba nie występuje.

Kiedy opryszczka atakuje?

Zakażenie pierwotne wirusem Herpes ma zwykle ostrzejszy przebieg. Wirus namnażając się w węzłach chłonnych, powoduje ich obrzmienie i bolesność, czemu może towarzyszyć podwyższona temperatura ciała, gorsze samopoczucie, ból głowy. W następnej kolejności na skórze pojawia się miejscowe zaczerwienienie, a z niego pęcherzyki o nierównej powierzchni, które po 6-10 dniach pękają, uwalniając płyn surowiczy, ostatecznie goją się tworząc strupy. Zmiany chorobowe zwykle nie pozostawiają na skórze trwałych blizn.

Co ciekawe, już po jednokrotnie przebytej infekcji wirus pozostaje w zwojach nerwowych w stanie tzw. latencji, czyli uśpienia. Mimo braku charakterystycznych objawów, w tym okresie choroby istnieje znaczne ryzyko przeniesienia infekcji na inne osoby.

Kiedy opryszczka znów powraca?


W stanach obniżonej odporności organizmu wirus ulega aktywacji, namnaża się w zwojach nerwowych i wędruje poprzez nerwy obwodowe do komórek nabłonkowych skóry, wywołując dyskomfort, uczucie nieprzyjemnego pieczenia i swędzenia. W następnej kolejności pojawiają się pęcherzyki wypełnione płynem surowiczym. Zwykle jednak zakażenie wtórne przebiega łagodniej i krócej, a nieprzyjemne objawy są mniej nasilone.

Istnieje wiele czynników - zarówno fizjologicznych, jak i patologicznych, czy środowiskowych, wybudzających wirusa ze stanu uśpienia. Ich znajomość pomoże rozpocząć skuteczną obronę przed ponowną infekcją.

Namnażanie się wirusa opryszczki i jego ponowną aktywację powodują:


  • Stany obniżonej odporności organizmu: infekcje bakteryjne, wirusowe, gorączka, osłabienie, przemęczenie, stres - sprawiają, że system immunologiczny pracuje na zmniejszonych obrotach i nie broni skutecznie organizmu przed atakiem wirusa Herpes.
  • Urazy, uszkodzenia skóry - tworzą otwarte wrota zakażenia dla atakującego wirusa.
  • Menstruacja to również czas, kiedy opryszczka pojawia się częściej.
  • Zarówno promieniowanie słoneczne, wysoka temperatura, jak i silne wyziębienie wybudzają wirusa ze stanu uśpienia, powodują jego namnażanie się w zakończeniach nerwowych i sprzyjają wystąpieniu zmian chorobowych.


Opryszczka w ciąży- śmiertelne zagrożenie


Szczególną troską powinna otoczyć zarówno siebie, jak i rozwijające się dziecko kobieta w ciąży, gdyż infekcja stanowi wtedy poważne zagrożenie zwłaszcza dla rozwijającego się płodu. Wczesne rozpoznanie infekcji wywołanej szczepem Herpes genitalis (HSV - 2) i prawidłowo przeprowadzone leczenie oraz poród zwiększają przeżywalność młodych pacjentów i zapobiegają wystąpieniu groźnych powikłań, do których można zaliczyć:
  • opóźnienie rozwoju psychoruchowego
  • ślepotę
  • niedowład połowiczny
  • porażenie kończyn
  • epilepsję


Największe ryzyko zakażenia noworodka występuje w okresie okołoporodowym (85% przypadków), ze względu na bezpośredni kontakt płodu z wydzielinami narządów rodnych kobiety, u której występują objawy opryszczki genitalnej. Znacznie rzadziej dochodzi do zainfekowania noworodka w okresie bezobjawowym choroby.

Pierwsze objawy infekcji u noworodka są mało specyficzne, jednak po kilku dniach może dochodzić do zaburzeń funkcjonowania nadnerczy, wątroby, płuc, trzustki, serca. Niebezpiecznym dla życia może okazać się również zespół rozsianego wykrzepiania wewnątrznaczyniowego (DIC) oraz zapalenie mózgu - nierzadko prowadzące do śmierci.

sobota, 17 lipca 2010

Wakacyjny niezbędnik.


Jest lipiec,dzieci rozpoczęły długo oczekiwane wakacje a dla dorosłych zaczął się okres urlopowy.Wyjeżdżamy nad morze,w góry,nad jeziora,korzystamy z przyjemności kąpieli morskich,pływamy w basenach,opalamy się.Wieczorami spędzamy czas w miłym towarzystwie i wspólnie biesiadujemy przy grillu.Wielu z nas odbywa latem długie podróże do egzotycznych krajów.

Okres urlopowy przypada na sezon obfitości warzyw i owoców,nasza dieta jest znacznie bardziej zasobna w makro- i mikroelementy oraz witaminy.Mogłoby się wydawać,że nasz organizm w tym okresie nie wymaga specjalnej troski i stosowanie naturalnych składników wspierających nasze zdrowie nie jest potrzebne.A jednak pomyślmy czy w okresie wakacji nie pojawiają się nowe problemy i zgrożenia?

Słońce - bezpieczne opalanie wymaga stosowania zabezpieczeń przed promieniowaniem UV:
*skóra - należy stosować kosmetyki z filtrami UV,jak również wzbogacić dietę w naturalne antyoksydanty np: beta - karoten ( Beta Carotene ),witaminę E ( Witamin E ),witaminę C ( C500, C1000 ),selen ( Pro Selenium ),po opalaniu warto zastosować balsam nawilżający do ciała Hand&Body Lotion i krem do twarzy z serii Aquabelle.
*oczy - składniki wspomagające pracę narządu wzroku to: luteina, zeaksantyna, witamina A, witamina C, ekstrakt z owoców borówki czarnej ( LuteinPlus ).

Podróże:
*kontakt z inną florą bakteryjną, w stosnku do której nie posiadamy naturalnej odporności - wskazane jest wcześniejsze prygotowanie organizmu poprzez zastosowanie probiotyków ( AC-Zymes ) i synbiotyku (ProbioBalance ), oraz profilaktyczne stosowanie ich podczas podróży.
Zawsze warto mieć pod ręką jeden z najskuteczniejszych naturalnych antyseptyków - olejek z oregano - do stosowania wewnętrznego i zewnętrznego - znakomicie wspomaga układ trawienny,można go zastosować do mycia rąk , jako dodatek do mydła - pomaga w utrzymaniu skóry w czystości, nie naruszając przy tym stanu równowagi biologicznej.
*kąpiele w basenie - profilaktycznie warto zastosować krem do higieny okolic intymnych ( IntiMoments ), probiotyki zawierające pałeczki kwasu mlekowego ( AC-Zymes ) oraz synbiotyk ( ProbioBalnce ).
*zmiana diety, letnie grillowanie - wskazane są zaróno składniki wspomagające funkcje trawienne np. enzymy trawienne ( Digestive Enzymes ), wysuszony kaktus nopal ( Nopalin ), probiotyki ( AC-Zymes ) i synbiotyk ( ProbioBalance ), jak i wspomagające pracę wątroby ( Liver Aid, Cholestone ).
*kontakty intymne - niezwykle pomocny może okazać się nawilżający krem przeznaczony dla okolic intymnych ( IntiMoments ).
*przebywanie na słońcu, upały
- trzeba pamiętać o nakryciu głowy,spożywanie odpowiedniej ilości płynów, uzupełnianiu diety w składniki mineralne (Power Mins ), koenzym Q10 ( CoenzymeQ10, Super CoenzymeQ10Plus, SublingualCOQ10 ).Ten ostatni jest szczególnie polecany osobom starszym w celu dostarczenia energii i wsparcia układu krążenia.
*stres związany z podróżą - np.lot samolotem - można zmniejszyć dostarczając organizmowi m.in. różeniec górski (Rhodiolin ), magnez ( MagneZiB6 ), witaminy z grupy B (Stress Management, B-Complex ).
*wspinaczka górska - adaptację do dużych wysokości oraz powietrza o mniejszej zawartości tlenu ułatwi miłorząb japoński ( Mega Protect4Life, Protect4Life ), warto zabezpieczyć się również w koenzym Q10 - szczególnie postać podjęzykową (SublingualCOQ10 ).
*ukąszenie owadów - miejscowe działani łagodzące świąd i obrzęk posiada chlorofil.
*piękna odżywiona skóra latem - kondycję naszej skóry znakomicie poprawi witamina C z bioflanoidami i dziką różą ( LiquidC + Bioflanoids with Rose Hips ), aminokwas L-lizyna ( L-Lizyne Plus ) oraz olejek z oregano który już w czasach starożytnych był stosowany przez Greków do kąpieli i masażu. Do codziennej pielęgnacji skóry dla całej rodziny polecam balsam Hand&Body Lotion oraz serię kosmetyków Aquabelle do pielęgnacji skóry twarzy w okresie lata, szczególnie cery wrażliwej i skłonnej do podrażnień.

Wyposażeni w letni niezbędnik możemy czuć się bezpiecznie podczas podróży i w pełni korzystać z uroków lata - wrócimy z wakacji pełni sił,energii, z pięknie opaloną i zadbaną skórą.

www.ambasadazdrowia.mycali.biz
www.1-szy.net/ambasadazdrowia

piątek, 16 lipca 2010

Czytanie na MAXA.

14 powodów dla których nie jesteś na bieżąco z informacjami.

1.Większość osób czyta niewiele szybciej niż zostali nauczeni czytać w szkole podstawowej ok.150-200 słów na minutę.
2.Napoleon Bonaparte czytał z szybkością 2000 słów na minutę.
3.W Polsce średnia szybkość czytania dla 80% społeczeństwa wynosi 200 220 słów na minutę,czyli ok.10% więcej niż w podstawówce.
4.John F.Kennedy czytał z szybkością 2000 słów na minutę.
5.W Polsce około 50% społeczeństwa jest funkcjonalnymi analfabetami,tzn. nie potrafią zrozumieć czytanego tekstu.
6.Istnieją proste i sprawdzone metody NLP,które sprawiają,że czytanie będzie o wiele przyjemniejsze i szybsze,co sprawi,że będziesz o wiele więcej pamiętał i rozumiał po przeczytaniu.
7.Błąd szkoły podstawowej to fakt,że nauczyła Ciebie ,,zwykłego" czytania,czyli robisz:
fiksacje - zatrzymujesz wzrok na pojedynczych wyrazach,
regresje - powracasz do uprzednio przecytanego tekstu,
subwerbalizacja - powtarzasz w myślach czytane słowa.
8.Oto nowoczesny sosób czytania - CZYTANIE FOTOGRAFICZNE - dzięki niemu szybko i z łatwością odnajdziesz cały sens czytanej książki.
9.Pierwszy doktorant w Edukacji Czytania,wykładowca University of Delaware,Russell Stauffer już w 1969 r udowodnił że 4-11% tekstu książki zawiera cały sens.
10.Twój nauczyciel o tych badaniach nigdy nie słyszał.
11.Najprawdopodobniej nie słyszał on też o Eugenii Aleksiejenko,która w kijowskim Centrum Rozwoju Mózgu przeczytała 2 strony materiału (1390 słów) w ciągu 1/5 sekundy - czas,jaki wystarcza zaledwie,by mrugnąć oczyma.
12.Czytanie fotograficzne polega na wychwytywaniu sensu czytanego tekstu.
13.Honoriusz Balzak czytał z szybkością 4000 słów na minutę.
14.Nadrób zaległości w czytaniu.

http://www.ambasadazdrowia.mycali.biz/
www.1-szy.net/ambasadazdrowia

Oceń stan swojego zdrowia - nastawienie psychiczne