UWAŻAJ NA GRYPĘ W MARCU !!!

Marzec jest miesiącem, w którym nadal jesteśmy podatni na infekcje. 

Obserwowane w tym roku anomalie pogodowe i częste zmiany temperatur dodatkowo sprzyjają rozwojowi wirusa grypy.

Rozpoczyna się właśnie okres rosnącej liczby zakażeń wirusem grypy. Nie bez przyczyny mówi się, że w naszej strefie klimatycznej do zachorowań na grypę dochodzi najczęściej  w lutym i marcu. Tegoroczna pogoda  dodatkowo sprzyja rozwojowi choroby. W sezonie wirus rozprzestrzenia się w dużych skupiskach ludzi, szczególnie w pomieszczeniach zamkniętych, źle wentylowanych. Idealnym przykładem takich zbiorowisk są pracownicy biur i uczniowie w szkołach, gdzie choroba zbiera swoje żniwo.

Zanim rozpocznie się leczenie przeciwwirusowe warto sprawdzić rodzaj zakażenia za pomocą badań laboratoryjnych.Wyniki szybkich testów przyłóżkowych otrzymuje się już po ok. 15 min.

Grypa jest najczęściej występującą chorobą zakaźną na świecie. Wirus grypy przenosi się drogą kropelkową (np. podczas kichania). Największa liczba zachorowań występuje podczas sezonowych epidemii. W większości przypadków zachorowanie na grypę powoduje obłożną chorobę, u niektórych chorych mogą wystąpić powikłania; zdarzają się też zgony, szczególnie u osób z grupy podwyższonego ryzyka, zwłaszcza wśród dzieci i osób starszych. Na całym świecie z powodu powikłań pogrypowych umiera co roku ok. 0,5 - 1 mln osób. Niestety wciąż grypa mylona jest z infekcją grypopodobną, która ma znacznie łagodniejszy przebieg. 

Należy pamiętać, że szczepienia przeciw grypie nie zapobiegają zachorowaniu na inne infekcje i że zastosowanie leczenia przeciwwirusowego w przypadku infekcji grypopodobnych nie będzie skuteczne.

Kobiece problemy zdrowotne.

62% lekarzy ginekologów źle ocenia stan wiedzy pacjentek o dolegliwościach układu moczowo – płciowego. 

A przecież 70% badanych kobiet twierdzi, że czerpie informacje o zdrowiu od lekarzy ginekologów.

Pacjentki gabinetów ginekologicznych wśród znanych im przyczyn dolegliwości układu moczowo – płciowego najczęściej wymieniają brak lub niewłaściwą higienę. Mają tu na myśli stosowanie środków myjących o niewłaściwym pH lub mydeł antybakteryjnych, częste irygacje oraz pranie bielizny w niewłaściwych środkach piorących. Drugim najczęściej wskazywanym sprawcą tych dolegliwości są w opinii kobiet antybiotyki. Kobiety, wśród przyczyn problemów ze zdrowiem intymnym wymieniają także korzystanie z ogólnodostępnych basenów, publicznych toalet oraz stosowanie antykoncepcji.

Lekarz ginekolog jest najczęściej wskazywanym przez kobiety źródłem pozyskiwania informacji o problemach zdrowotnych układu moczowo – płciowego. Aż 70% kobiet objętych badaniem swój stan wiedzy o zdrowiu zawdzięcza właśnie lekarzowi.

Wyniki te potwierdzają ogromne oczekiwania kobiet wobec swoich lekarzy, nie tylko w kwestii leczenia, ale także przekazywania odpowiednich informacji. Jeśli zatem lekarz jest głównym źródłem informacji, to dlaczego stan wiedzy kobiet jest tak niski? Lekarze, zapytani bowiem o stan wiedzy pacjentek o problemach układu moczowo – płciowego, są dość surowi w swoich ocenach. Aż 62% badanych lekarzy wystawia kobietom w tym zakresie złe oceny .

Jednocześnie 81% lekarzy objętych badaniem mówi, że informuje pacjentki o znanych im metodach dbania o zdrowie intymne. Wydaje się, że lekarze mają jeszcze wiele do zrobienia w kwestii edukacji kobiet w zakresie zdrowia intymnego. Bowiem w przeprowadzonych badaniach właśnie pytanie o metody zapobiegania problemom zdrowotnym przyniosło największe różnice w odpowiedziach wśród lekarzy i pacjentek. Badani lekarze na pierwszym miejscu wśród metod zapobiegania dolegliwościom układu moczowo – płciowego stawiają probiotyki. U kobiet zaś na pierwszym miejscu znalazła się odpowiednia higiena (wskazało na nią 72% kobiet i jedynie 15% lekarzy).

Badanie wykazało jednocześnie, że kobiety różnie pojmują odpowiednią higienę. Pojawiają się tutaj często określenia sprzeczne: niektóre kobiety za odpowiednią higienę uznają częste podmywanie się, inne wprost przeciwnie uważają, że higiena nie powinna być zbyt częsta. Kobiety mają także podzielone zdania w kwestii preparatów stosowanych do higieny intymnej: część z nich wskazuje na konieczność stosowania specjalistycznych płynów i preparatów, inne zaś za odpowiednią metodę zapobiegania problemom zdrowotnym uznają stosowanie szarego mydła. Probiotyki – faworyt lekarzy - znalazły się na drugim miejscu wśród znanych kobietom metod dbania o zdrowie układu moczowo – płciowego.

Wśród innych metod dbania o zdrowie intymne kobiety wymieniają stosowny ubiór (najczęściej mają tu na myśli ubiór odpowiedni do pory roku i pogody ale także bawełnianą i przewiewną bieliznę). Kobiety wskazują także na konieczność unikania / ograniczania kontaktów seksualnych z przypadkowymi partnerami, a jeśli do nich dochodzi – stosowanie prezerwatyw. Wiele kobiet uważa, że problemom układu moczowo – płciowego można zapobiec poprzez unikanie korzystania z ogólnodostępnych basenów. Część kobiet wskazuje na odpowiednią dietę. W większości nie precyzują jednak na czym miałaby owa dieta polegać. Zarówno kobiety, jak i lekarze pytani o metody profilaktyki zdrowia intymnego wskazują na konieczność profilaktycznych wizyt u lekarza ginekologa. Wśród badanych kobiet pojawiły się także nieliczne odpowiedzi, że kobiety nie słyszały o żadnych metodach profilaktyki.

Nie ulega wątpliwości, że zmieniające się tempo życia, mobilność czy aktywny tryb życia to czynniki sprzyjające problemom układu moczowo – płciowego kobiet. Czy jednak kobieta chce zrezygnować z bycia aktywną? Zdecydowanie nie. 

Wydaje się, że zamiast tego będzie poszukiwać wygodnych i skutecznych metod dbania o swoje zdrowie intymne.

Depresja

Każdy z nas, w dowolnym momencie życia może zetknąć się z depresją czy to we własnym życiu czy życiu najbliższych osób.

Czasem nie ma żadnego szczególnego powodu dla obniżenia nastroju lub smutku - depresja nie musi
być wywołana okolicznościami zewnętrznymi. Choroba ta może rozwinąć się także wtedy, gdy życie toczy się zwykłym trybem.Pamiętaj, że depresja jest chorobą i jest ULECZALNA :)

Dlatego jeśli zauważysz u siebie niepokojące sygnały zwróć się do zaufanego psychologa lub psychiatry.

Wiosenne oczyszczanie wątroby.

Wiosna to okres oczyszczania wątroby. 

Według medycyny chińskiej drewno to wątroba i pęcherzyk żółciowy, typowe objawy to nietolerancja i niecierpliwość, gniew i złość lub skrajne emocje depresja, apatia.

Problemy, które towarzyszą wątrobie to krańcowa niecierpliwość, zbyt duże wymagania, naczyniowe bóle głowy w okolicy skroni, skurcze mięśni, nadciśnienie tętnicze, zapalenie nerwów.
Zwierciadłem wątroby są oczy i wszystkie problemy takie jak jaskra, zaćma, zapalenie spojówek, krótkowzroczność, dalekowzroczność powinny sugerować, że należy pomyśleć o tym narządzie (wątrobie).

Jeżeli masz problemy z cyklem miesiączkowym (przedłużony czy skrócony), mięśniaki macicy, to pomyśl o oczyszczaniu tego narządu. Bóle stawów biodrowych, drobnych stawów rąk i stóp, problemy z haluksami, więzadłami, ścięgnami - nie zapominaj o swojej wątrobie. Kolor zielony, smak kwaśny (kiszona kapusta, ogórki, kurkuma) wzmocnią ten narząd. 

Jeżeli przypuszczasz, że jesteś typem drewna to zawsze stawiasz czoło wszelkim wyzwaniom, najlepiej funkcjonujesz pod presją, uwielbiasz prędkość, oryginalność i fachowość, chcesz być zawsze pierwszy, najlepszy i jedyny. Wątroba jest jednocześnie narządem trawienia, krwioobiegu, przemiany materii.

Przemiany w organizmie: węglowodanowa, tłuszczowa, białkowa, wodna, mineralna, barwnikowa, witaminowa, hormonalna ściśle wiążą się z funkcją wątroby. W niej są realizowane specyficzne, obronne i unieszkodliwiające funkcje fermentacyjne i wydzielnicze, nakierowane na utrzymanie stałości środowiska wewnętrznego organizmu.

Żółć i jej wytwarzanie stanowi specyficzną funkcję wątroby. W ciągu doby tworzy się 800-1000ml żółci. Żółć poprzez drogi żółciowe dochodzi do przewodu pęcherzykowego. Bierze ona udział w trawieniu jelitowym, sprzyja neutralizacji kwaśnej treści pokarmowej postępującej z żołądka do dwunastnicy, emulguje tłuszcze i sprzyja ich wchłanianiu, posiada pobudzający wpływ na perystaltykę jelita grubego.

Z nią odciągane są z krwi różne egzo i endogenne substancje, które zgromadziwszy się w niej wywarłyby szkodliwy wpływ na funkcjonowanie organizmu (także nadwyżki cholesterolu). Zapalenie pęcherzyka żółciowego i przewodów żółciowych rozwija się w większości przypadków w obecności w nich kamieni, a także mikroorganizmów, przenikających do pęcherzyka żółciowego przede wszystkim z jelita. Tworzenie się kamieni zależy przede wszystkim od odżywiania i zaczyna się w wieku 16-20 lat, a w wieku 70 lat wykrywa się je u, co trzeciej osoby. Kobiety chorują 6 razy częściej niż mężczyźni. 

Ciąża sprzyja tworzeniu się kamieni żółciowych, ponieważ żółć dochodzi do stanu zastoju (w wyniku ucisku przez płód zmienia się położenie pęcherzyka żółciowego i przewodów). 

Współczesne żywienie czyni naszą krew bardziej kwaśną, pozbawioną żywych substancji mineralnych, witamin i szeregu innych elementów. Mało ruchliwy tryb życia i wyżej wymieniony stan krwi niepostrzeżenie prowadzą do dyskinezy systemu wydzielania żółci. 

Powinniśmy, szczególnie na wiosnę zadbać o naszą wątrobę. Zarówno prawidłowa dieta, wysoka aktywność fizyczna jak i  jej oczyszczenie pozwoli nam  długo cieszyć się zdrowiem.Wątrobę możemy oczyszczać poprzez stosowanie różnego rodzaju ziół, suplementów diety oraz diety. 

To właśnie w czasie wiosny najlepiej według zasad medycyny chińskiej oczyszczać i wspierać wątrobę.

Kilka rad…

Poznaj swój zegar biologiczny i znajdź czas na sen (niektórzy z nas są nocnymi markami, inni rannymi ptaszkami – słuchajmy organizmu, gdy podpowiada nam, kiedy jest najlepszy czas na sen i aktywność)

Każdego dnia postaraj się znaleźć czas tylko dla siebie, gdy nikt i nic nie zaprzątnie Twojej uwagi
Wytyczaj sobie cele i realizuj je, ale nie kosztem zdrowia (tak, urlop, bez ciągłych telefonów z biura jest potrzebny)
Szanuj swój czas i staraj się wykorzystać wolne chwile na relaks (formę relaksu dopasuj do swoich potrzeb – rób to, co lubisz)
Ciesz się z każdego małego sukcesu
Uprawiaj ulubiony sport, przebywaj na powietrzu
Ogranicz używki takie, jak kofeina i alkohol

Przestrzegaj indywidualnej diety, nie najadaj się przed snem.

Lekarze kontra alkohol

British Medical Association (BMA), wpływowa organizacja brytyjskich lekarzy, zaleca władzom obniżenie dopuszczalnego limitu alkoholu we krwi kierowców oraz podniesienie stawek akcyzy na alkohol. 

Postuluje się również ograniczenie promocji tanich napoi wyskokowych, opodatkowując trunki stosownie do zawartego w nich alkoholu. 10 proc. wzrost akcyzy miałby spowodować znaczący, 30 proc. spadek liczby wypadków śmiertelnych, wywoływanych nadmiernym spożyciem procentowych trunków. BMA chce, by nowy limit alkoholu we krwi kierowcy odpowiadał wypiciu ok. jednej butelki piwa lub lampki wina.

Kolejny postulat skierowany jest do producentów alkoholi, aby nie stawiali znaku równości pomiędzy spożyciem alkoholu a doznaniem męskiej przygody.

Ponieważ alkohol w Wielkiej Brytanii leży u podnóża ok. 8,7 tys. zgonów rocznie, BMA bije na alarm i przytacza dane wskazujące na wzrost konsumpcji alkoholu przez młodzież, w tym niepełnoletnie dziewczęta.

Radość jako lekarstwo

,,Radość to skuteczny lek i najpewniejsza obrona przed złem." Ewa Szelburg-Zarembina
O radości wielokrotnie pisała Luisa Hay w swych słynnych książkach "Lecz swoje ciało" (Heal your body), potem w ,,Możesz uzdrowić swoje życie". Są tam słynne tabelki z trzema kolumnami: Problem zdrowotny, Prawdopodobna przyczyna, Nowy wzorzec myślenia.

Bo jej odkryciem (po raz któryś w historii, ale to ona nadała współcześnie temu rozgłos) było, że to nie fizyczne przyczyny kształtują nasze samopoczucie, lecz wzorce myślowe. Faktem jest, że z czasem koło się zamyka - dolegliwości potęgują złe samopoczucie, ale pierwotną przyczyną są myśli i strach.

W około jednej trzeciej wszystkich dolegliwości, w kolumnie "nowy wzorzec myślenia" jest nawiązanie do radości.

Wrażliwość i spokój.

Poprzez wrażliwość wyrażamy nasz kontakt z nami samymi, jak i otaczającą nas rzeczywistością.

Nasze emocje i uczucia są dla nas ważne, ważne jest też piękno otaczających nas rzeczy. Wrażliwość to umiejętność obserwacji i relaksacji. Potrzebny jest do tego jeszcze spokój ducha, który pomaga nam w koncentracji. Sama koncentracja nie wystarcza, jednak, by dostrzec istotę piękna. Ale i sama tylko wrażliwość, bez spokojnego dystansu, może nas zwieść w zbytnią zależność od cierpienia innych, której oddajemy się wtedy całkowicie, zapominając o sobie samych. Wysłuchując czyichś zwierzeń z trudnej sytuacji życiowej popadamy w doła.Najlepszą więc, jest wewnętrzna harmonia naszej wrażliwości i spokoju.

Wrażliwość i spokój to swoista para. Jeśli o poranku podziwiamy piękny wschód słońca, potrafimy cieszyć świeżo zakwitającym kwiatem, szum deszczu nam nie przeszkadza, tęcza nie kłuje oczu, a śnieg jest wspomnieniem wspaniałych chwil radości. Kiedy takie zjawiska w życiu postrzegamy w spokoju ducha, to jest z nami całkiem dobrze. Jeśli potrafimy zaopiekować się zagubionym pieskiem, czy kotkiem, naprawdę wyrażamy swoją wrażliwość, a jeśli zwierzak to przetrwa, to na pewno posiadamy zupełnie niezły zasób wewnętrznego spokoju. Wartość nas samych, we własnych oczach, znacznie wtedy rośnie. Mniej przejmujemy się, gdy ktoś nam powie, że jesteśmy mało warci. Posiadając harmonię wrażliwości i spokoju, potrafimy na wszystko patrzeć z odpowiednim dystansem. Co trzeba poprawić, w miarę możliwości poprawiamy, co musimy odstawić, odstawić potrafimy.

Życie nasze, tutaj, czemuś ma służyć. Mamy prawo korzystać lepiej, zarówno w świecie materii, poprzez naszą wrażliwość, jak i w spokoju zagłębiać się w duchową część naszego istnienia. 

Warto głębiej się zastanowić po co jesteśmy wrażliwi na piękno, na czym nam tak naprawdę zależy, co przynosi nam spokój i dlaczego warto do niego dążyć.

Tylko w Walentynki?

Dzisiaj mamy Walentynki. 

Specjalny dzień, w którym tematem numer jeden, są miłość i zakochanie. Trąbią o tym w
radiu i telewizji. W sklepach widać specjalny wystrój, a ludzie jakoś tak inaczej się zachowują.

Ale czy oprócz chwilowego miłosnego entuzjazmu w Walentynki, nie powinno się na co dzień robić czegoś dodatkowego dla najbliższej osoby? Może Ty też czujesz, że powinieneś poprawić się w którejś z „miłosnych” dziedzin Twojego życia.

Niezależnie czy będą to relacje z partnerem czy zwykła przyjaźń.

Czym jest Prawo Przyciągania?

Prawo Przyciągania moglibyśmy zdefiniować tak:

„Przyciągam do siebie wszystko to, czemu poświęcam moją uwagę, energię, oraz czemu okazuję moje zainteresowanie, bez względu na to, czy są to rzeczy pozytywne czy negatywne”

Ale co to tak naprawdę znaczy?

Tak jak cały czas działa na nas grawitacja (i kilka innych praw fizycznych), tak samo działa Prawo Przyciągania. Można w to wierzyć lub nie, jednak jeśli uznamy to za głupotę, to nic się nie zmieni w naszym życiu na lepsze (za to na pewno na gorsze). Świadomość tego, że cały czas oddziałuje na nas to prawo daje doskonałą szansę na pozytywną zmianę.

Jest to „ślepa” siła, która czeka na to, co wysyłamy w świat, aby móc nam dać więcej tego samego. Jeśli cały czas skupiamy się na chorobach czy braku pieniędzy, narzekając i martwiąc się, to prawo przyciągania przyciągnie nam więcej tego samego (czyli więcej chorób czy jeszcze większy brak pieniędzy). Jeśli jednak działamy świadomie, skupiając się na rzeczach które chcemy mieć i doświadczać – jak choćby doskonałe zdrowie i obfitość finansową, to Prawo Przyciągania również przyciągnie do nas więcej tego samego (czyli tym razem więcej zdrowia i pieniędzy).

PP nie interesuje to, na czym się skupiamy, o czym mówimy czy myślimy. Ono po prostu reaguje na te słowa, myśli, emocje, wibracje i zgodnie ze swoim działaniem sprawia, że otrzymujemy od świata więcej tego samego. Dlatego tak ważne jest poznanie zasad działania Prawa Przyciągana, oraz wykształcenie w sobie nawyku świadomego kierowania uwagi na rzeczy które się chce, a nie na te, których nie chce.

Pewne jest, że Prawo Przyciągania działa. Każdy z nas niejeden raz doświadczył jego działania, bądź zauważył, jak przejawia się ono u innych.

Teraz już wiemy jaki jest mechanizm tego działania – dlatego możemy wykorzystać je, aby przyciągać do siebie więcej tego co się pragnie, a mniej tego, czego nie chcemy.

Pomysły na UDANE Walentynki!!

Czy wiesz, że już niedługo WALENTYNKI??

Jeśli denerwuje Cię, że w tym dniu wszystko kręci się wokół szczęśliwych par, jeśli smutkiem napawa Cię to, że spędzisz ten wieczór samotnie, pamiętaj, że Walentynki są także dniem przyjaźni.

W Walentynki możesz okazać PRZYJAŹŃ innym lub sobie. Spraw żeby Twoje Walentynki były specjalnym dniem.

Podpowiem Ci co możesz zrobić jeśli jesteś samotna(-y), a nie chcesz spędzić dnia Walentynek sam(a):

* Umów się ze swymi PRZYJACIÓŁMI, możecie gdzieś razem wyjść: do kina, kawiarni, zjeść wspólnie kolację lub po prostu spędzić wieczór na pogaduszkach. Powiedz im jak wiele dla Ciebie znaczą i podaruj im jakiś sympatyczny drobiazg...

* Wyślij Walentynkową kartkę swoim RODZICOM i spędź z nimi trochę czasu. Powspominajcie stare czasy, niech Ci opowiedzą jak to było, kiedy poznali się. Myślę, że to dobry pomysł, aby świętować miłość - po pierwsze Tobie nie będzie smutno, bo spędzisz czas z ludźmi, którzy Cię kochają, a po drugie: oni przypomną sobie początki swego uczucia i przywrócą nieco romantyzmu do swojego związku :)

* Wyjedź na IMPREZĘ WALENTYNKOWĄ DLA SINGLI! Spędzisz czas w towarzystwie innych Singli, odpoczniesz, zrelaksujesz się, zawrzesz nowe znajomości...

Szczery uśmiech

,,Uśmiech jest najprawdziwszym, kiedy jednocześnie uśmiechają się oczy."  Jan Twardowski

Niektórzy obawiają się uśmiechniętych ludzi... gdy widzą takich, próbują odczytywać jakiś podstęp...No cóż sprzedawców szkolą by się uśmiechali i nie na darmo przysłowie chińskie mówi "Człowiek który się nie uśmiecha, nie może otworzyć sklepu".

Współczuję tym ludziom... bo ich uśmiech jest niepełny, nieszczery... To tak jak okłamywanie samego siebie, twarz się śmieje, ale oczy są gdzie indziej, oczy próbują wywierać wpływ.

Możesz pomóc tym ludziom... jeśli Twoje intencje będą szczere z daleka rozpoznasz takich ludzi. Oni są biedni, serce im mówi co innego, niż twarz, są wewnętrznie niespójni... źle im z tym - chorują. Uśmiechnij się wtedy do nich szczerze, z wnętrza własnego serca - pomożesz im.

Prawdziwy uśmiech z głębi własnego serca to najlepsze lekarstwo jakie możesz dać drugiemu człowiekowi! - działa na każdą chorobę.

Uśmiechnij się teraz!

Czy coś Cię ciągle trapi? Czy chodzisz rozdrażniona/rozdrażniony? Czy wszystko Ci przeszkadza? 

Mam na to lekarstwo! Darmowe lekarstwo! Możesz go używać w każdej chwili! Możesz go używać bez przerwy! Nigdy go nie przedawkujesz! Czyż to nie piękne? Zapytasz jakie to lekarstwo? To proste: uśmiech!

*Roman uśmiechnął się wczoraj, a dzisiaj wygrał w totolotka 25 zł.
*Maria uśmiechnęła się dzisiaj i idąc po ulicy nie złamała nogi!
*Krystyna uśmiechnęła się do lustra i zobaczyła jaka jest piękna!
*Krzysiek uśmiechnął się do pani policjantki, która wypisywała mu mandat i zaprosił ją na kawę – teraz są uśmiechniętą parą.
*Robert uśmiechnął się do sąsiadki z naprzeciwka i dostał wielki kawał pycha-szarlotki.
*Asia uśmiechnęła się do siebie i poczuła się znacznie lepiej!
*Michał roześmiał się w głos i zaraził uśmiechem pół biura – teraz wszyscy uśmiechają się do siebie i jest naprawdę miło.
*Darek uśmiechnął się w sklepie i kupił sobie super wygodne buty!
*Basia uśmiechnęła się do swojego szefa i nie dostała podwyżki – ale śmieje się dalej, bo tak jest jej lepiej!
*Mysia uśmiechnęła się do kotka i zniknęła w norce z kawałkiem sera - uff... jaka była szczęśliwa!

Czy czytając ten tekst uśmiechnęłaś/uśmiechnąłeś się chociaż raz? Tak? To super... czyż od razu nie zrobiło Ci się lepiej na duszy? To świetnie... czyż świat nie stał się choć trochę bardziej kolorowy?

Więc zastanów się teraz - na co czekasz? Uśmiechnij się, a szczęście znajdzie Ciebie i także się do Ciebie uśmiechnie.

Uśmiech to najlepsze lekarstwo dla Twoje duszy i ciała. Śmiej się więc do rozpuku, będziesz bardziej szczęśliwa/szczęśliwy. Twoje samopoczucie zależy wyłącznie od Ciebie, więc nie zamykaj się w skorupie i czuj się dobrze, czuj, że żyjesz, czuj szczęście, czuj miłość, ciesz się życiem!

Nie bądź ponurakiem. Ludzie Cię nie polubią. Bądź osobą wesołą! Zarażaj wszystkich swoim humorem. Miłość, śmiech, otwartość – to cechy najbardziej akceptowalne przez otaczających Cię ludzi. Spowoduj śmiechem, by wszyscy Cię lubili, a zobaczysz jakie życie może być piękne! Pamiętaj jeden uśmiech może czasami przenieść góry...

Naturalny uśmiech dodaje każdemu uroku. Jeśli będziesz uśmiechnięta/uśmiechnięty łatwo nawiążesz znajomość z kimkolwiek, łatwo załatwisz sprawy w urzędzie, kupisz telewizor czy pralkę automatyczną. Taaak.. uśmiech na Twojej twarzy sprawi, że będziesz o wiele lepiej postrzegana/postrzegany u płci przeciwnej, co zwiększy Twoje szanse na udany flircik.

Uśmiechaj się więc tak często, jak tylko to możliwe! Twoje samopoczucie będzie super... 

Stań się osobą, która patrzy na świat optymistycznie.

Niech Twoje życiowe porażki nie załamują Cię, tylko wzmacniają. 

Żyj zgodnie z mottem: "Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni".
Czy to trudne zadanie? To zależy wyłącznie od tego, czy chcesz coś w swoim życiu zmienić, zmienić na lepsze?

Niech Twoja odpowiedź brzmi: TAK!