Zaopatrzenie twojego mózgu

Czy jesteś w stanie podać z pamięci dziesięć numerów telefonicznych (krewnych, przyjaciół itp?)

TAK /NIE

Czy w nocy przesypiasz mocnym spokojnym snem na co najmniej pięć godzin?

TAK /NIE

Czy w sytuacjach stresowych (napięcie zawodowe, konflikty itp.) wystarczająco panujesz nad nerwami?

TAK /NIE

Czy lubisz brać udział w ostrych dyskusjach?

TAK /NIE

Czy budząc się rano, oczekujesz z radością dobrego dnia?

TAK /NIE

Czy łatwo się koncentrujesz na wykonywanych zadaniach (na przykład w czasie rozwiązywania krzyżówek, w trakcie gry w szachy itp.)?

TAK /NIE

Czy bez problemu potrafisz się zawsze koncentrować podczas czytania książki lub oglądania filmu i sztuki, nadążając za akcją?

TAK /NIE

Czy jesteś wolny od stanów lub nastrojów depresyjnych i lękowych?

TAK /NIE

Czy po południu czujesz się tak samo równie rześki i świeży jak z samego rana? 

TAK /NIE

Jeśli nawszystkie powyższe pytania odpowiesz TAK, można przyjąć, że zaopatrzenie twoich komórek mózgowych jest zadowalające. Jeśli na trzy pytania padła odpowiedź NIE, brakuje Ci, neurosubstancji choliny, głównego składnika mielinowej warstwy ochronnej komórek mózgowych i nerwowych. Pięć odpowiedzi przeczących oznacza, że mózg nie jest w wystarczającym stopniu chroniony przed wolnymi rodnikami. W takim przypadku należy zadbać o suplementację witaminą E.

Jeśli aż siedem odpowiedzi brzmi NIE, twój stan powinien budzić obawy. Komórkom mózgowym i nerwowym brakuje z pewnością białka oraz witaminy B6 (pirodoksyny), niezbędnej dla białkowej przemiany materii w komórkach mózgowych. W przypadku braku tej witaminy dochodzi w mózgu do istotnejj redukcji białka. Więcej niż siedem odpowiedzi NIE to sygnał alarmowy: należy niezwłocznie zmienić dotychczasowy sposób odżywiania i uwzględnić odtąd w jadłospisie potrawy pełnowartościowe o wysokiej zawartości witamin z grupy B.

Prawdopodobne braki
-Witamina E
-Witamina B6
-Mangan

Możliwe objawy: Osłabienie pamięci, jej brak, niezdolność koncentracji