W badaniach wykazano, że kiedy się przeziębisz, cynk pomoże ci szybciej wrócić do zdrowia.
Twój układ immunologiczny potrzebuje cynku do sprawnego funkcjonowania - leukocyty, które zwalczają infekcje, zawierają duże ilości tego pierwiastka śladowego. Gdy jesteś przeziębiony, dostarczanie cynku, by wzmóc nić organizm, pomoże ci szybciej zwalczyć infekcję wirusową. Wydaje się, że cynk zmniejsza również objawy przeziębienia, takie jak katar, kaszel i chrypka. Cynk to środek wzmacniający układ immunologiczny. Wydaje się, że pomaga on grasicy, szczególnie gdy przekroczyłeś 40. rok życia. Wtedy grasica w sposób naturalny ulega znacznemu zmniejszeniu i nie produkuje hormonów, które pobudzają organizm do wytwarzania komórek krwi zwalczających infekcje. Przyjmowanie dodatkowych ilości cynku w dziennej dawce od 15 do 30 mg może przywrócić funkcję grasicy.
Oznacza to, że układ immunologiczny będzie lepiej i szybciej zwalczać infekcje.
Stres można określić jako reakcję organizmu na wszelkie stawiane mu zadania. Takim zadaniem może być zarówno próba zdobycia pracy, jak również przystosowanie się organizmu do funkcjonowania w warunkach zewnętrznych np. w hałasie. Czy stres zawsze jest zły?
Stres jest naturalną, nieuniknioną częścią Twojego życia, dlatego towarzyszy każdemu z nas. Jest reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozytywne. Stresujący może być egzamin na studia, ale również pierwsze spotkanie z sympatią.
Pewien optymalny poziom stresu jest niezbędny dla efektywnego funkcjonowania człowieka, ponieważ działa na nas mobilizująco. Zbyt niski poziom stresu powoduje spadek motywacji, apatię i znudzenie. Lecz zbyt wysoki - napięcie, trudności z koncentracją, lęk i fizyczne zmęczenie.
To nie sam stres jest niebezpieczny dla człowieka, ale to jak na niego reagujemy. Nietrudno przywołać w pamięci stresujące wydarzenia...Prawdopodobnie nie raz zdarzyło Ci się być przerażonym, agresywnym, trudno Ci było zebrać myśli, i sądziłeś, że to się nigdy nie skończy.
Stres prowadzi często także do zmian w zachowaniu takich jak m.in.: *objadanie się, czy odwrotnie brak apetytu, *palenie papierosów, *nadużywanie alkoholu, *obgryzanie paznokci, *zaburzenia snu, *łatwe wpadanie w gniew, *unikanie kontaktów z ludźmi.
Wszystkie te czynniki mają negatywny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie i życie, ale także na życie Twoich bliskich. Jak sprawdzić, czy potrafisz kontrolować stres?
Jednym ze wskaźników jest poziom zmęczenia, jaki osiągasz. Odpowiedz sobie na pytanie: czy jesteś w stanie zregenerować swoje siły w ciągu doby? Jeśli tak, potrafisz trzymać stres na smyczy. Jeśli potrzebujesz więcej czasu - oznacza to, że zaczyna on Tobą rządzić. Czy zatem ze stresem można walczyć?
Często wobec własnego stresu i stanu psychiki możesz przyjmować postawę bezradności. Pamiętaj jednak, że psychika człowieka jest mechanizmem zdolnym do samonaprawy i regeneracji. Niezwykle ważne jest poznanie swoich indywidualnych reakcji na sytuacje stresujące. Pozwoli Ci to na natychmiastowe zadziałanie, zanim poziom stresu dojdzie do poziomu, który przerośnie twoje możliwości poradzenia sobie z nim. Od czego zacząć?
Niezwykle ważne jest, zdać sobie sprawę, że jesteś odpowiedzialny za swój własny poziom stresu. Warto również zastanowić się skąd stres się bierze, i jakie czynniki go wywołują?
Jednym ze źródeł stresu są niewątpliwie wszelkie zmiany życiowe. Czy masz zatem unikać zmian? Oczywiście, że nie. Musisz jednak być świadomym tego, jak one wpłyną na Ciebie.Nierzadko w sytuacjach stresujących pomaga pozytywne myślenie, nastawienie, przypominanie sobie pomyślnych sytuacji i osiągnięć, sposób w jakim myślisz o wydarzeniu czy świecie. Można we własnej głowie zredukować wagę wydarzenia, niepewność, a tym samym zmniejszyć poziom stresu. Pomocne bywa też kontrolowanie oddechu czy relaksacja mięśniowa.
Przy radzeniu sobie ze stresem najlepsza i najskuteczniejsza jest profilaktyka.Już teraz spróbuj wyciszyć swój umysł. Pomogą ci w tym poniższe porady:
*Rozładuj nagromadzone emocje przez kontakt z naturą.
*Zajmij się czymś, co sprawia Ci przyjemność - idź na spacer, posłuchaj relaksującej muzyki.
*Stosuj techniki relaksacyjne - spróbuj medytacji lub kontrolowania oddechu.
*Uprawiaj sport - przecież w "zdrowym ciele - zdrowy duch".
*Zdrowo się odżywiaj i unikaj używek, które często pogłębiają stres.
*Zadbaj o sposób życia - śpij odpowiednio długo, zaplanuj czas na rozrywkę, unikaj hałasu.
*Nie bierz za dużo spraw na swoje barki. Stawiaj sobie realistyczne cele - ustal co chcesz osiągnąć i w jakim czasie. Sporządź plan działań, ale nie bądź dla siebie zbyt wymagający.
*Naucz się lepiej gospodarować czasem - sporządzaj plan dnia,a nawet tygodnia, spis rzeczy, które masz do załatwienia bardzo pilnie i takich, które mogą jeszcze zaczekać. Zorganizuj dobrze miejsce pracy.
*Nie zapominaj o odpoczynku. Nie mieszaj tego czasu z innymi zajęciami.
*Zaakceptuj siebie ze wszystkimi zaletami i wadami. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały! (Choć doskonalenie jest wskazane).Nie staraj się być perfekcjonistą - każdy popełnia błędy. Bądź dla siebie tolerancyjny.
*Oczekuj najlepszego. Nawet jeżeli spotka Cię rozczarowanie, czas przed nim przeżyjesz bez stresu.
*Naucz się mówić "nie"! To tylko kilka porad, które pomogą Ci zredukować stres do optymalnego poziomu i zacząć nowe życie.
Brytyjskie media informują, że naukowcy Imperial College zidentyfikowali odcinek genetycznego kodu położony w pobliżu genu MC4R, w którym określone następstwo genów ich zdaniem zwiększa ryzyko nadwagi, a tym samym zachorowania na cukrzycę i choroby serca. Zidentyfikowany odcinek kodu genetycznego kontroluje działalność genu MC4R.
Naukowcy nadal nie mają dokładnego wyobrażenia o genetycznych uwarunkowaniach otyłości ani o związkach pomiędzy otyłością a cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi czy rakiem, na które przedwcześnie umiera co roku w Wielkiej Brytanii 30 tys.
Odkrycia dokonano po przebadaniu następstwa genów u 30 tys. białych Brytyjczyków i Brytyjczyków wywodzących się głównie z Indii i Pakistanu. Jedna z dziedzicznych odmian wcześniej wykrytego genu FTO powoduje, iż osobnik posiadający ją jest w 70 proc. bardziej narażony na otyłość niż ten, który jej nie posiada.
Oba geny MC4R oraz FTO mają wpływ na apetyt i poziom spalanej energii. Dziedziczna odmiana FTO sprzyjająca tyciu, występująca łącznie z wykrytym przez naukowców następstwem genów MC4R, zwiększa łącznie ciężar ciała o średnio 4-5 kg.
Prawie połowa Brytyjczyków to nosiciele następstwa genów powodującego nadwagę i otyłość. Odkrycie naukowców otwiera drogę zdiagnozowania skłonności do tycia na wczesnym etapie życia u osób z wrodzonymi czynnikami genetycznymi.Wskaźniki otyłości w Wielkiej Brytanii w ostatnich 25 latach wzrosły blisko czterokrotnie.
Co piąty mężczyzna i co czwarta kobieta to ludzie otyli.
Infekcja wirusem HCV uważana jest za główną przyczynę marskości i raka wątroby, i jak szacują specjaliści, dotyczy ona 700 tys. Polaków. Niestety, 90 proc. z nich o tym nie wie.
Wirus HCV odkryto w 1989 roku. Można się nim zarazić głównie przez krew, a rzadziej drogą płciową. Najczęściej do zakażeń dochodzi w placówkach służby zdrowia podczas operacji, transfuzji krwi, dializy, zabiegów dentystycznych oraz u kosmetyczki.
Zakażenie HCV rozwija się latami. Zazwyczaj nie daje żadnych objawów albo objawy mało specyficzne, np. typowe dla grypy, zmęczenie, depresja.Wirus stopniowo niszczy tkankę wątroby i u co piątej osoby zakażonej prowadzi do rozwoju marskości i raka wątroby. W tej sytuacji jedynym sposobem, by pomóc choremu, jest przeszczep wątroby.
Statystyki Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wskazują, że 170 mln ludzi na świecie jest nosicielami wirusa HCV. Co roku przybywa 3-4 mln nowych zakażonych.
Znowu po raz kolejny wracasz z pracy zestresowany i z przekonaniem, że wszystko jest "do bani"?
Znowu dostało Ci się od szefa za niezrealizowanie w terminie, chociaż nie była to Twoja wina? Pokłóciłeś się z bliskimi, bo nie potraficie się dogadać. Nie jesteś wyjątkiem. Ogromna ilość osób ma problem ze skutecznym radzeniem sobie z problemami i konfliktami.
A przecież tak niewiele wystarczy, aby to zmienić.
Irydologia to metoda całościowej oceny stanu zdrowia na podstawie badania tęczówki oka.
Objawy irydologiczne widoczne podczas oglądania oka dzięki swojemu charakterowi i lokalizacji odkrywają skłonności chorobowe badanej osoby, a ponadto bardzo często pozwalają wskazać narządy, w których toczy się proces chorobowy.
W walce z astmą i alergią należy pamiętać o równoległej kuracji usuwającej pasożyty z organizmu oraz przywracającej prawidłową mikroflorę w jelicie - podstawę naszego zdrowia. Bez tych zabiegów, choroba nie będzie skutecznie leczona u podstaw.
Pasożyty (m.in.: lamblie, owsiki, włosogłówka, glista ludzka) i grzybica są główną przyczyną alergii i astmy. Pasożyty te wysyłają ogrom toksycznych odchodów w krwioobieg, a te naładowane są szkodliwymi wolnymi rodnikami, uszkadzającymi ściany komórek, powodującymi stany zapalne, duszności, podrażnienia, rozdrażnienie nerwowe oraz poważne choroby w organizmie. Stąd podczas wybijania pasożytów należy równoległe neutralizować wolne rodniki powstałe z wytwarzanych przez pasożyty toksyn.
W Polsce inwazja owsików sięga 95% ludności, włosogłówki - 80%, glisty - 50%, zakażenie lambliami już u niemowląt dochodzi do 80%. Zarobaczenie, grzybica (candida albiensis) i zakażenia pierwotniakami lamblia, daje uboczne efekty w postaci np. alergii, chorób typu łuszczyca, cukrzyca, nerwice, psychozy i cykliczne choroby psychiczne, bóle mięśniowe, bóle kręgosłupa, zespół permanentnego zmęczenia oraz słabej odporności na zakażenia wirusowe i bakteryjne...
Najskuteczniejszym rozwiązaniem jest zbudowanie systemu ochronnego, który nie tylko zablokuje działanie wolnych rodników, ale również natychmiast je zniszczy. Ci "wojownicy" - antyutleniacze - tylko wtedy mogą najlepiej wykonać swoje zadanie, kiedy będą się wzajemnie uzupełniać i wspierać - tzn. gdy ich działanie jest synergistyczne.Badania wykazały, że wiele chorób degeneracyjnych w tym alergia jest bezpośrednim efektem uszkodzenia wolnorodnikowego w organizmie.
Łatwo można uniknąć destrukcji zdrowych komórek poprzez dodanie do swojej codziennej diety substancji antyoksydacyjnych w postaci suplementów.
Posty
