UWAŻAJ NA GRYPĘ W MARCU !!!

Marzec jest miesiącem, w którym nadal jesteśmy podatni na infekcje. 

Obserwowane w tym roku anomalie pogodowe i częste zmiany temperatur dodatkowo sprzyjają rozwojowi wirusa grypy.

Rozpoczyna się właśnie okres rosnącej liczby zakażeń wirusem grypy. Nie bez przyczyny mówi się, że w naszej strefie klimatycznej do zachorowań na grypę dochodzi najczęściej  w lutym i marcu. Tegoroczna pogoda  dodatkowo sprzyja rozwojowi choroby. W sezonie wirus rozprzestrzenia się w dużych skupiskach ludzi, szczególnie w pomieszczeniach zamkniętych, źle wentylowanych. Idealnym przykładem takich zbiorowisk są pracownicy biur i uczniowie w szkołach, gdzie choroba zbiera swoje żniwo.

Zanim rozpocznie się leczenie przeciwwirusowe warto sprawdzić rodzaj zakażenia za pomocą badań laboratoryjnych.Wyniki szybkich testów przyłóżkowych otrzymuje się już po ok. 15 min.

Grypa jest najczęściej występującą chorobą zakaźną na świecie. Wirus grypy przenosi się drogą kropelkową (np. podczas kichania). Największa liczba zachorowań występuje podczas sezonowych epidemii. W większości przypadków zachorowanie na grypę powoduje obłożną chorobę, u niektórych chorych mogą wystąpić powikłania; zdarzają się też zgony, szczególnie u osób z grupy podwyższonego ryzyka, zwłaszcza wśród dzieci i osób starszych. Na całym świecie z powodu powikłań pogrypowych umiera co roku ok. 0,5 - 1 mln osób. Niestety wciąż grypa mylona jest z infekcją grypopodobną, która ma znacznie łagodniejszy przebieg. 

Należy pamiętać, że szczepienia przeciw grypie nie zapobiegają zachorowaniu na inne infekcje i że zastosowanie leczenia przeciwwirusowego w przypadku infekcji grypopodobnych nie będzie skuteczne.

Kobiece problemy zdrowotne.

62% lekarzy ginekologów źle ocenia stan wiedzy pacjentek o dolegliwościach układu moczowo – płciowego. 

A przecież 70% badanych kobiet twierdzi, że czerpie informacje o zdrowiu od lekarzy ginekologów.

Pacjentki gabinetów ginekologicznych wśród znanych im przyczyn dolegliwości układu moczowo – płciowego najczęściej wymieniają brak lub niewłaściwą higienę. Mają tu na myśli stosowanie środków myjących o niewłaściwym pH lub mydeł antybakteryjnych, częste irygacje oraz pranie bielizny w niewłaściwych środkach piorących. Drugim najczęściej wskazywanym sprawcą tych dolegliwości są w opinii kobiet antybiotyki. Kobiety, wśród przyczyn problemów ze zdrowiem intymnym wymieniają także korzystanie z ogólnodostępnych basenów, publicznych toalet oraz stosowanie antykoncepcji.

Lekarz ginekolog jest najczęściej wskazywanym przez kobiety źródłem pozyskiwania informacji o problemach zdrowotnych układu moczowo – płciowego. Aż 70% kobiet objętych badaniem swój stan wiedzy o zdrowiu zawdzięcza właśnie lekarzowi.

Wyniki te potwierdzają ogromne oczekiwania kobiet wobec swoich lekarzy, nie tylko w kwestii leczenia, ale także przekazywania odpowiednich informacji. Jeśli zatem lekarz jest głównym źródłem informacji, to dlaczego stan wiedzy kobiet jest tak niski? Lekarze, zapytani bowiem o stan wiedzy pacjentek o problemach układu moczowo – płciowego, są dość surowi w swoich ocenach. Aż 62% badanych lekarzy wystawia kobietom w tym zakresie złe oceny .

Jednocześnie 81% lekarzy objętych badaniem mówi, że informuje pacjentki o znanych im metodach dbania o zdrowie intymne. Wydaje się, że lekarze mają jeszcze wiele do zrobienia w kwestii edukacji kobiet w zakresie zdrowia intymnego. Bowiem w przeprowadzonych badaniach właśnie pytanie o metody zapobiegania problemom zdrowotnym przyniosło największe różnice w odpowiedziach wśród lekarzy i pacjentek. Badani lekarze na pierwszym miejscu wśród metod zapobiegania dolegliwościom układu moczowo – płciowego stawiają probiotyki. U kobiet zaś na pierwszym miejscu znalazła się odpowiednia higiena (wskazało na nią 72% kobiet i jedynie 15% lekarzy).

Badanie wykazało jednocześnie, że kobiety różnie pojmują odpowiednią higienę. Pojawiają się tutaj często określenia sprzeczne: niektóre kobiety za odpowiednią higienę uznają częste podmywanie się, inne wprost przeciwnie uważają, że higiena nie powinna być zbyt częsta. Kobiety mają także podzielone zdania w kwestii preparatów stosowanych do higieny intymnej: część z nich wskazuje na konieczność stosowania specjalistycznych płynów i preparatów, inne zaś za odpowiednią metodę zapobiegania problemom zdrowotnym uznają stosowanie szarego mydła. Probiotyki – faworyt lekarzy - znalazły się na drugim miejscu wśród znanych kobietom metod dbania o zdrowie układu moczowo – płciowego.

Wśród innych metod dbania o zdrowie intymne kobiety wymieniają stosowny ubiór (najczęściej mają tu na myśli ubiór odpowiedni do pory roku i pogody ale także bawełnianą i przewiewną bieliznę). Kobiety wskazują także na konieczność unikania / ograniczania kontaktów seksualnych z przypadkowymi partnerami, a jeśli do nich dochodzi – stosowanie prezerwatyw. Wiele kobiet uważa, że problemom układu moczowo – płciowego można zapobiec poprzez unikanie korzystania z ogólnodostępnych basenów. Część kobiet wskazuje na odpowiednią dietę. W większości nie precyzują jednak na czym miałaby owa dieta polegać. Zarówno kobiety, jak i lekarze pytani o metody profilaktyki zdrowia intymnego wskazują na konieczność profilaktycznych wizyt u lekarza ginekologa. Wśród badanych kobiet pojawiły się także nieliczne odpowiedzi, że kobiety nie słyszały o żadnych metodach profilaktyki.

Nie ulega wątpliwości, że zmieniające się tempo życia, mobilność czy aktywny tryb życia to czynniki sprzyjające problemom układu moczowo – płciowego kobiet. Czy jednak kobieta chce zrezygnować z bycia aktywną? Zdecydowanie nie. 

Wydaje się, że zamiast tego będzie poszukiwać wygodnych i skutecznych metod dbania o swoje zdrowie intymne.

Depresja

Każdy z nas, w dowolnym momencie życia może zetknąć się z depresją czy to we własnym życiu czy życiu najbliższych osób.

Czasem nie ma żadnego szczególnego powodu dla obniżenia nastroju lub smutku - depresja nie musi
być wywołana okolicznościami zewnętrznymi. Choroba ta może rozwinąć się także wtedy, gdy życie toczy się zwykłym trybem.Pamiętaj, że depresja jest chorobą i jest ULECZALNA :)

Dlatego jeśli zauważysz u siebie niepokojące sygnały zwróć się do zaufanego psychologa lub psychiatry.

Wiosenne oczyszczanie wątroby.

Wiosna to okres oczyszczania wątroby. 

Według medycyny chińskiej drewno to wątroba i pęcherzyk żółciowy, typowe objawy to nietolerancja i niecierpliwość, gniew i złość lub skrajne emocje depresja, apatia.

Problemy, które towarzyszą wątrobie to krańcowa niecierpliwość, zbyt duże wymagania, naczyniowe bóle głowy w okolicy skroni, skurcze mięśni, nadciśnienie tętnicze, zapalenie nerwów.
Zwierciadłem wątroby są oczy i wszystkie problemy takie jak jaskra, zaćma, zapalenie spojówek, krótkowzroczność, dalekowzroczność powinny sugerować, że należy pomyśleć o tym narządzie (wątrobie).

Jeżeli masz problemy z cyklem miesiączkowym (przedłużony czy skrócony), mięśniaki macicy, to pomyśl o oczyszczaniu tego narządu. Bóle stawów biodrowych, drobnych stawów rąk i stóp, problemy z haluksami, więzadłami, ścięgnami - nie zapominaj o swojej wątrobie. Kolor zielony, smak kwaśny (kiszona kapusta, ogórki, kurkuma) wzmocnią ten narząd. 

Jeżeli przypuszczasz, że jesteś typem drewna to zawsze stawiasz czoło wszelkim wyzwaniom, najlepiej funkcjonujesz pod presją, uwielbiasz prędkość, oryginalność i fachowość, chcesz być zawsze pierwszy, najlepszy i jedyny. Wątroba jest jednocześnie narządem trawienia, krwioobiegu, przemiany materii.

Przemiany w organizmie: węglowodanowa, tłuszczowa, białkowa, wodna, mineralna, barwnikowa, witaminowa, hormonalna ściśle wiążą się z funkcją wątroby. W niej są realizowane specyficzne, obronne i unieszkodliwiające funkcje fermentacyjne i wydzielnicze, nakierowane na utrzymanie stałości środowiska wewnętrznego organizmu.

Żółć i jej wytwarzanie stanowi specyficzną funkcję wątroby. W ciągu doby tworzy się 800-1000ml żółci. Żółć poprzez drogi żółciowe dochodzi do przewodu pęcherzykowego. Bierze ona udział w trawieniu jelitowym, sprzyja neutralizacji kwaśnej treści pokarmowej postępującej z żołądka do dwunastnicy, emulguje tłuszcze i sprzyja ich wchłanianiu, posiada pobudzający wpływ na perystaltykę jelita grubego.

Z nią odciągane są z krwi różne egzo i endogenne substancje, które zgromadziwszy się w niej wywarłyby szkodliwy wpływ na funkcjonowanie organizmu (także nadwyżki cholesterolu). Zapalenie pęcherzyka żółciowego i przewodów żółciowych rozwija się w większości przypadków w obecności w nich kamieni, a także mikroorganizmów, przenikających do pęcherzyka żółciowego przede wszystkim z jelita. Tworzenie się kamieni zależy przede wszystkim od odżywiania i zaczyna się w wieku 16-20 lat, a w wieku 70 lat wykrywa się je u, co trzeciej osoby. Kobiety chorują 6 razy częściej niż mężczyźni. 

Ciąża sprzyja tworzeniu się kamieni żółciowych, ponieważ żółć dochodzi do stanu zastoju (w wyniku ucisku przez płód zmienia się położenie pęcherzyka żółciowego i przewodów). 

Współczesne żywienie czyni naszą krew bardziej kwaśną, pozbawioną żywych substancji mineralnych, witamin i szeregu innych elementów. Mało ruchliwy tryb życia i wyżej wymieniony stan krwi niepostrzeżenie prowadzą do dyskinezy systemu wydzielania żółci. 

Powinniśmy, szczególnie na wiosnę zadbać o naszą wątrobę. Zarówno prawidłowa dieta, wysoka aktywność fizyczna jak i  jej oczyszczenie pozwoli nam  długo cieszyć się zdrowiem.Wątrobę możemy oczyszczać poprzez stosowanie różnego rodzaju ziół, suplementów diety oraz diety. 

To właśnie w czasie wiosny najlepiej według zasad medycyny chińskiej oczyszczać i wspierać wątrobę.

Kilka rad…

Poznaj swój zegar biologiczny i znajdź czas na sen (niektórzy z nas są nocnymi markami, inni rannymi ptaszkami – słuchajmy organizmu, gdy podpowiada nam, kiedy jest najlepszy czas na sen i aktywność)

Każdego dnia postaraj się znaleźć czas tylko dla siebie, gdy nikt i nic nie zaprzątnie Twojej uwagi
Wytyczaj sobie cele i realizuj je, ale nie kosztem zdrowia (tak, urlop, bez ciągłych telefonów z biura jest potrzebny)
Szanuj swój czas i staraj się wykorzystać wolne chwile na relaks (formę relaksu dopasuj do swoich potrzeb – rób to, co lubisz)
Ciesz się z każdego małego sukcesu
Uprawiaj ulubiony sport, przebywaj na powietrzu
Ogranicz używki takie, jak kofeina i alkohol

Przestrzegaj indywidualnej diety, nie najadaj się przed snem.

Lekarze kontra alkohol

British Medical Association (BMA), wpływowa organizacja brytyjskich lekarzy, zaleca władzom obniżenie dopuszczalnego limitu alkoholu we krwi kierowców oraz podniesienie stawek akcyzy na alkohol. 

Postuluje się również ograniczenie promocji tanich napoi wyskokowych, opodatkowując trunki stosownie do zawartego w nich alkoholu. 10 proc. wzrost akcyzy miałby spowodować znaczący, 30 proc. spadek liczby wypadków śmiertelnych, wywoływanych nadmiernym spożyciem procentowych trunków. BMA chce, by nowy limit alkoholu we krwi kierowcy odpowiadał wypiciu ok. jednej butelki piwa lub lampki wina.

Kolejny postulat skierowany jest do producentów alkoholi, aby nie stawiali znaku równości pomiędzy spożyciem alkoholu a doznaniem męskiej przygody.

Ponieważ alkohol w Wielkiej Brytanii leży u podnóża ok. 8,7 tys. zgonów rocznie, BMA bije na alarm i przytacza dane wskazujące na wzrost konsumpcji alkoholu przez młodzież, w tym niepełnoletnie dziewczęta.

Radość jako lekarstwo

,,Radość to skuteczny lek i najpewniejsza obrona przed złem." Ewa Szelburg-Zarembina
O radości wielokrotnie pisała Luisa Hay w swych słynnych książkach "Lecz swoje ciało" (Heal your body), potem w ,,Możesz uzdrowić swoje życie". Są tam słynne tabelki z trzema kolumnami: Problem zdrowotny, Prawdopodobna przyczyna, Nowy wzorzec myślenia.

Bo jej odkryciem (po raz któryś w historii, ale to ona nadała współcześnie temu rozgłos) było, że to nie fizyczne przyczyny kształtują nasze samopoczucie, lecz wzorce myślowe. Faktem jest, że z czasem koło się zamyka - dolegliwości potęgują złe samopoczucie, ale pierwotną przyczyną są myśli i strach.

W około jednej trzeciej wszystkich dolegliwości, w kolumnie "nowy wzorzec myślenia" jest nawiązanie do radości.