niedziela, 8 lutego 2009

Nowy Ty w 2009 !


"Każdy myśli o zmienianiu świata a nikt o zmienianiu siebie "

Lew Tołstoj

Popatrz na poniższą "mapę umysłu".




To przykład, który możesz odpowiednio przekształcić, aby wyraźić to, co chcesz zmienić i poprawić w 2009 roku. Przerysuj ją na dużą kartkę papieru i dodaj kategorie, które są ważne dla Twojego stylu życia. Gdy skończysz, powieś ją w widocznym miejscu, aby zawsze była dla Ciebie inspiracją przy realizacji postanowień. Minuta spojrzenia na "mapę umysłu" i wracasz na dobrą drogę!




Przestań Zacznij
  • Niezdrowo odżywiać się \ Zdrowiej odżywiać się
  • jeść zawierające cukier i tłuszcze przekąski jeść więcej świeżych pokarmów
  • jeść niezdrowe, przetworzone pokarmy pić więcej wody
  • Unikać ćwiczeń suplementować dietę
  • jeździć samochodem - chodź więcej! Regularnie ćwiczyć
  • siedzieć na kanapie i oglądać telewizję wychodzić częściej na świeże powietrze
  • Absorbować stres szybkie spacery, pływanie, rower
  • naucz się mówić nie 30 minut 3 razy w tygodniu
  • traktować problemy jako możliwości Szanować swoje potrzeby
  • Negatywnie myśleć każdego dnia rezerwować czas dla siebie
  • wykonywać pracę sprawiającą przyjemność
  • naucz się relaksować
  • Pozytywnie myśleć
  • stajesz się tym o czym myślisz
  • znajdować więcej powodów do śmiechu
  • Redukować stres


Nowy Ty!

Ustal swój życiowy plan na kolejne 5 lat

  • nie odkładaj tego na później
  • zacznij dziś
  • przeprogramuj swój umysł i ciało
  • Masz tylko jedno ciało
  • bądź odpowiedzialny za własne zdrowie


Mapy umysłu - "mind-mapping" to bardzo kreatywna technika wykorzystywana w celu zobaczenia szerszej perspektywy. Pozwala rozpatrzyć wiele opcji i daje podstawy planu. Tworząc własną mapę umysłu, będziesz w wstanie spojrzeć na siebie obiektywnie w różnych aspektach. Zobaczysz zarówno pozytywy, jak i negatywy, co pozwoli Ci zdecydować o tym czego chcesz, a czego potrzebujesz w życiu. To także dobra zabawa! Gdy już nauczysz się tworzyć mapy, będziesz mógł wykorzystywać je do wszystkiego!



Co chcesz dodać do swojej mapy?



Masz dwie strony, nad którymi musisz popracować - pozytywną i negatywną, zacznij i przestań. Pomyśl o wszystkich rzeczach które musisz przestać robić, by Twoje życie było przyjemniejsze i o wszystkich rzeczach, które chcesz zacząć robić, by życie było zabawniejsze i spełnione.

www.1-szy.net/ambasadazdrowia

e-mail: zdrowarodzina@gmail.com

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Oceń stan swojego zdrowia - nastawienie psychiczne