Nowy Ty w 2009 !

"Każdy myśli o zmienianiu świata a nikt o zmienianiu siebie "

Lew Tołstoj

Popatrz na poniższą "mapę umysłu".

To przykład, który możesz odpowiednio przekształcić, aby wyraźić to, co chcesz zmienić i poprawić w 2009 roku. Przerysuj ją na dużą kartkę papieru i dodaj kategorie, które są ważne dla Twojego stylu życia. Gdy skończysz, powieś ją w widocznym miejscu, aby zawsze była dla Ciebie inspiracją przy realizacji postanowień. Minuta spojrzenia na "mapę umysłu" i wracasz na dobrą drogę!

Przestań Zacznij

• Niezdrowo odżywiać się \ Zdrowiej odżywiać się
• jeść zawierające cukier i tłuszcze przekąski jeść więcej świeżych pokarmów
• jeść niezdrowe, przetworzone pokarmy pić więcej wody
• Unikać ćwiczeń suplementować dietę
• jeździć samochodem - chodź więcej! Regularnie ćwiczyć
• siedzieć na kanapie i oglądać telewizję wychodzić częściej na świeże powietrze
• Absorbować stres szybkie spacery, pływanie, rower
• naucz się mówić nie 30 minut 3 razy w tygodniu
• traktować problemy jako możliwości Szanować swoje potrzeby
• Negatywnie myśleć każdego dnia rezerwować czas dla siebie
• wykonywać pracę sprawiającą przyjemność
• naucz się relaksować
• Pozytywnie myśleć
• stajesz się tym o czym myślisz
• znajdować więcej powodów do śmiechu
• Redukować stres

Nowy Ty!

Ustal swój życiowy plan na kolejne 5 lat

• nie odkładaj tego na później
• zacznij dziś
• przeprogramuj swój umysł i ciało
• Masz tylko jedno ciało
• bądź odpowiedzialny za własne zdrowie

Mapy umysłu - "mind-mapping" to bardzo kreatywna technika wykorzystywana w celu zobaczenia szerszej perspektywy. Pozwala rozpatrzyć wiele opcji i daje podstawy planu. Tworząc własną mapę umysłu, będziesz w wstanie spojrzeć na siebie obiektywnie w różnych aspektach. Zobaczysz zarówno pozytywy, jak i negatywy, co pozwoli Ci zdecydować o tym czego chcesz, a czego potrzebujesz w życiu. To także dobra zabawa! Gdy już nauczysz się tworzyć mapy, będziesz mógł wykorzystywać je do wszystkiego!

Co chcesz dodać do swojej mapy?

Masz dwie strony, nad którymi musisz popracować - pozytywną i negatywną, zacznij i przestań. Pomyśl o wszystkich rzeczach które musisz przestać robić, by Twoje życie było przyjemniejsze i o wszystkich rzeczach, które chcesz zacząć robić, by życie było zabawniejsze i spełnione.

www.1-szy.net/ambasadazdrowia

e-mail: zdrowarodzina@gmail.com