Relaks, odpoczynek, odmładzanie!

"Liczy się nie to, co masz, ale co robisz z tym, co masz!"

Joanne Kathleen Rowling

Nie jesteś maszyną, Twój umysł i ciało potrzebują wolnego czasu na regenerację, utrzymanie wszystkich procesów i odmładzanie. Jeżeli naruszysz te prawa natury, ucierpi na tym Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Umiejętność "wyłączenia się" i zrelaksowania jest niezbędna dla zdrowia. Istotna jest odpowiednia ilość snu. Gdy śpisz, autonomiczne systemy organizmu zajmują się jego naprawą i regeneracją. Stres, problemy, czy dezorganizacja "zjadają" Twój cenny czas.

Spróbuj podzielić swoje dzienne czynności na:

• będę mieć problemy, jeżeli tego nie zrobię
• to powinno zostać zrobione, lecz nie będę mieć problemów jeśli tego nie zrobię
• jeżeli zostanie trochę czasu, zrobię to.

Mając więcej czasu na relaks, odpoczynek i regenerację, będziesz wstanie zrobić w życiu więcej ważnych rzeczy i sprawić przyjemność tym ludziom, którzy najbardziej tego potrzebują!

www.1-szy.net/ambasadazdrowia

e-mail:zdrowarodzina@gmail.com