Chcesz więcej spać?

Działanie kojarzysz z cierpieniem:

- nie wyrobisz się ze wszystkimi zajęciami,
- ludzie będą krytykować Ciebie, że się lenisz,
- jak nie będziesz tyle pracować, to braknie Ci pieniędzy.

Odkładanie kojarzysz z przyjemnością:

- zdążysz zrobić wszystko, co masz zaplanowane na dany dzień,
- inni będą uważać Ciebie za pracowitą osobę,
- będziesz mieć wystarczająco dużo pieniędzy.

Odkładanie skojarz z cierpieniem:

- możesz przemęczyć organizm i zachorować,
- ryzykujesz utratę sił potrzebnych do dalszej pracy,
- życie stanie się szare i pozbawione sensu.

Działanie skojarz z przyjemnością:

- będziesz tryskać energią i zdrowiem,
- będziesz lepiej radzić sobie w pracy,
- życie stanie się kolorowe i nabierze sensu.

Możesz zrobić teraz następujące rzeczy:

- zaparz sobie herbatkę ziołową, która działa uspokajająco,
- połóż się wcześniej do łóżka i pomyśl o czymś przyjemnym i odprężającym,
- rób sobie krótkie drzemki w ciągu dnia,
- odliczaj w myślach od 50 do 1 powolnym i sennym głosem.