Nie żyj w stresie.

Stresu nie da się uniknąć!

Ale każdy z nas może się zastanowić, jak go ograniczyć. To byłaby obrona przed wieloma chorobami, w tym i rakiem.

Coraz wiecej osób żyjących w stresie miało lub umarło nazawał serca  . A więc żyj na luzie , bez nerwów , unikaj stresu . Zawał serca nie wybiera : czy jesteś bogaty czy biedny , wykształcony lub nie , mieszkasz w Polsce czy w Ameryce. Zawał dosięga ludzi , którzy żyją w stresie z różnych powodów , a przez to są osłabieni.

Ministerstwo Zdrowia alarmuje:Głównym powodem zgonów w Polsce jest  zawał serca !
A więc jak tego uniknąć ?Nie ma nic lepszego jak codzienny wysiłek fizyczny.
Wysiłek fizyczny , ruch obniża poziom hormonu stresu , likwiduje zły cholesterol i obniża ciśnienie tętnicze krwi. Bardzo dobrym sposobem na wyluzowanie jest jogging - 3 razy dziennie po 20-30 minut.

Oczywiście nie można zapomnieć o codziennej diecie.Najlepszym rozwiazaniem jest tu dieta śródziemnomorska bez soli , obfitująca w warzywa , owoce , oliwę z oliwek i ryby.

Dieta śródziemnomorska obniża poziom złego cholesterolu.