Chcesz uniknąć udaru? Prowadź zdrowy styl życia.

Siedzący tryb życia, dieta uboga w warzywa i owoce, spożywanie dużych ilości alkoholu i palenie - wszystko to ponad dwukrotnie zwiększa ryzyko udaru - potwierdzają brytyjscy naukowcy z University of East Anglia.

W badaniach wzięło udział 20 tysięcy osób w wieku 40-79 lat, którym przyznawano po punkcie za aktywność fizyczną, niepalenie, pożywanie pięciu porcji warzyw i owoców dziennie oraz nieprzekraczanie 14 jednostek alkoholu tygodniowo.

Według naukowców zaledwie jedna czwarta badanych prowadziła wystarczająco zdrowy tryb życia, by uniknąć udaru, przy czym większość stanowiły kobiety. W przypadku osób, którym nie przyznano ani jednego punktu, ryzyko udaru było 2,3 razy większe niż u osób, które uzyskały wszystkie 4 punkty.

Naukowcy mają nadzieję, że wyniki ich badań będą dla wielu osób bodźcem do zastanowienia się nad swoim trybem życia. Podkreślają, że wprowadzenie nawet niewielkich zmian może zmniejszyć ryzyko udaru. 

Zatem zacznijmy już od dziś dbać o siebie.