Urlop i choroba osłabia umysł.

Nauczyciele skarżą się, że trudno wrócić po wakacjach  do codziennej pracy w szkole.

Pierwsze tygodnie wymagają znacznego wysiłku.  U niektórych osób ten wysiłek, wiąże się nawet
z kilkukilogramowym spadkiem wagi!

Podobnie jest z krótszym urlopem. Błogie lenistwo powoduje, że powrotowi towarzyszy często wrażenie nadmiernego obciążenia i zwiększonych wymagań ze strony przełożonych. Trzeba czasu, by wrócić do normalnego rytmu i stylu pracy.

Najgorzej bywa z chorobą, zwłaszcza leczoną szpitalnie. Konieczność ograniczenia ruchu, monotonia, brak podniet, a do tego ten nastrój... Czarna rozpacz. Po takim okresie często trudno, a nawet bardzo trudno,
wrócić do normalnej pracy.

Przyczyną jest, w dużej mierze, spadek sprawności umysłowej spowodowany zmniejszeniem normalnej aktywności intelektualnej.  Spada sprawność pamięci roboczej i to, co kiedyś rozumieliśmy łatwo,
teraz wymaga zastanowienia.  Sprawa, która kiedyś była rozwiązywalna natychmiast, teraz urasta
do rangi problemu itd. itd. Umysł parcieje, inteligencja obniża się.

Oceniono, że po trzytygodniowej chorobie iloraz inteligencji może zmniejszyć się nawet o 20 punktów.
Urlop, pod tym względem, również potrafi zaszkodzić.

Co więc robić?

Lekarstwem jest aktywność podtrzymująca sprawność umysłową.Kilka pomysłów:

*O tym wszyscy wiedzą, więc dla porządku: czytanie,  muzykowanie i słuchanie muzyki, krzyżówki,
gry (szachy, karty, etc. etc.).
*Mini trening umysłu. Wiele ćwiczeń łatwo znaleźć w różnych czasopismach. Skuteczność takich ćwiczeń jest zdecydowanie najwyższa. Zauważalny efekt daje nawet 10 minut ćwiczeń dziennie. 

*Przy częściowym unieruchomieniu: masaże, zabawa  nadmuchiwanym balonikiem, piłką lekarską, ćwiczenia
izomeryczne, mentalny trening wyobrażeniowy.
*Polecam zwłaszcza żonglerkę, dwoma lub trzema piłeczkami. Angażuje ciało oraz harmonijnie prawą i lewą półkulę mózgu. Wymaga koncentracji uwagi, więc ułatwia też pozbycie się stresów.
*Wszelka aktywność fizyczna, która powoduje zwiększone  ukrwienie i dotlenienie komórek nerwowych w mózgu. Hindusi w tym celu stają nawet na głowie! Jednak wcale nie trzeba tego robić; wystarczy intensywne
wchodzenie po schodach, bieganie, rowerek.

Gorąco namawiam do aktywności. Osoby aktywne umysłowo, pracujące twórczo, mające zainteresowania, żyją dłużej,  niż osoby o ograniczonych zainteresowaniach i małych  potrzebach intelektualnych.

A co ważniejsze, ich jakość życia i satysfakcja z niego  jest nieporównanie wyższa!