Chcesz pozbyć się nałogu a boisz się że przytyjesz?
Skorzystaj z poniższych wskazówek
* trzymaj kontrolę - prowadź dziennik - zapisuj wszystko co jesz,
* dbaj o zdrowe odżywianie - jedz regularnie, o stałych porach,
* pozwól sobie na małe przekąski - marchewki, jabłka,
* zacznij ćwiczyć - poszukaj sportu, który będzie Ci sprawiał przyjemność,
* dbaj o relaks - ćwicz jogę, tai-chi, medytuj,
* sprawiaj sobie drobne przyjemności - pójdź na masaż, do kosmetyczki, na kawę z przyjaciółką.
Pamiętaj, na rzucenie palenia nigdy nie jest za późno! Twój organizm może się zregenerować i przynajmniej częściowo zniwelować szkody spowodowane przez nałóg. Im wcześniej to zrobisz, tym lepiej!
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz